2017年12月7日
先日、最近の小学生は
腰痛をかかえている子が多いという
ニュースを見ました。
原因はランドセルの重さと
猫背などの姿勢の悪さが腰に負担を
かけている事のようです。
現在の小学生は高学年になると
毎日約5キロのランドセルを
背負っています。
昔からそうだったかというと
そうではなく
授業内容の増加に伴う
教科書一冊の重さの変化だそうです。
現在の教科書は昔の教科書より
70パーセントほど重くなっています。
そういえば以前
高校生のわが子の
スクールバックを持って
重くてビックリしたことを
思い出しました。
腰痛も心配ですが
ひどくなると頭痛などに繋がり
勉強に集中出来なくなる可能性も
あります。
正しい姿勢を維持することは
健康的な生活を送るために
大人はもちろん、子供にとっても
非常に重要です。
大人だけでなく子供の姿勢も
注意が必要ですね。
2017年12月6日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻の、つるまき整骨院です。
１２月３日の日曜日は新宿で勉強
同じ想いで取り組む全国の先生方が集まりました！
患者さんを真の健康へと導く
真の健康とは何か？
最近はどこも『根本治療』
と言っている
何をもって根本と言っているのかは
それぞれ治療院の考え方があると思いますので
本気で身体を治したいなら
しっかりそこの先生の話を聞くことが大切です
症状がとれたら治ったのか？
では痛み止めでも治ったと言えるのか？
つるまき整骨院では
身体を変えなければ長年の症状は変わらないと考えています
なぜなら症状は結果であって原因ではないからです
原因をみつけ施術をしていくと
身体が変わっていきます
身体を変えていくには
自分自身で取り組めることもたくさんあります
身体にとって悪い習慣をやめることも１つです
なかなか身に付いた習慣を変えていくのは
簡単ではないです
生活リズムも人それぞれ違いますので
出来ることと出来ないことがあると思います
でも、出来ることは必ずあります！
それでもつい出来ない理由を多く上げてしまって
よくないのはわかっているけど
変えられなくなっている
そんな日常生活の習慣も含め
つるまき整骨院では施術を通して
現在の私たちに出来うる最善を尽くして
健康のお手伝いをさせていただいています。
2017年11月30日
骨盤、姿勢を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
先日、子供が骨折しました。
私自身も骨折はしたことがなく
初めての経験です。
学校の行き帰りは松葉杖なので
慣れるまで付き添っていたのですが
思いのほか大変なようで
体力はもちろん使いますし
道路のちょっとした段差や傾きも
相当影響を受けるようです。
身障者の方の大変さを
解っているようで
何も解っていなかったと
痛感しました。
学校で身障者の方の身になって
車いすに乗ってみる授業や
目隠しをして町を歩いてみる授業は
やはり大切だなと思います。
松葉杖をついて歩いていると
町の人たちが話しかけてくれたり
バスで席を譲ってくれたり
色々と助けてくれます。
人は一人では生きていけないのだな
と子供がボソッとつぶやいたとき
少し大人になったのだなと
思いました。
こうやって色々と経験して
また誰かを助ける人になって
欲しいと思います。
2017年11月29日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻の、つるまき整骨院です。
先日、朝起きた時の腰の痛みでお悩みの
４０代女性の方が初めて来院されました。
傷めたのは数日前のようだが
いろいろお話をうかがうと
１０年以上前から
腰痛を繰り返していると
また、
ぎっくり腰で動けなくなったことも
数回あるとのこと
腰だけではなく、肩こり・頭痛もあり
首の動きにも不安があるようです。
話を聞けば聞く程
詳しくは書けませんが
よく今まで我慢してきましたね
と本当に思います。
実際、このような患者さんは
たくさんいらっしゃいます。
もちろん我慢したくてしている訳ではない
病院で診てもらったり
薬をのんでみたりして
一時的に楽になるけど
またぶり返す
そうしているうちに
何度も繰り返しているから
治すことより
どうしたら痛みを抑えられるかを
考えるようになる
いいと言われればストレッチをしたり
マッサージをしたり
痛み止めもいくつか試して
これは効くけどあれはダメだったなど
辛い状態が長ければ長いほど
とにかく痛みをなんとか・・・
それしか方法がないと思っていたから
でも、どこかで自分の身体を見直す
きっかけがあると思います
このまま薬を飲み続けるのはイヤ
今の身体の状態考えたら１０年後が心配
など
なんでもいいのでそのきっかけを
見逃さないようにしてください。
腰痛で悩む４０代女性の方も
きっかけからつるまき整骨院を選んでいただきました。
そして
痛みは結果であって原因ではない
ご本人も知ってたはずの
あたり前の話から
身体原理原則をなるべくわかりやすく
お伝えしました。
最後には、『そうですよね』と
言っていただけたので良かったです。
痛みだけにとらわれずに
自分の身体にやさしいことをしてあげて
根本から身体を変えていくことが大切です。
自分の身体を見直すきっかけに
つるまき整骨院は全力でサポート致します。
2017年11月23日
自律神経を整える
世田谷区のつるまき整骨院です。
今日は勤労感謝の日です。
明治以来、戦後まで11月23日は新嘗祭(にいなめさい)
という祭日でした。米の収穫を感謝する祭で
７世紀ごろから宮中行事として確立されたようです。
なんで無くしたんでしょうね。
何だか勤労感謝の日より
新嘗祭のほうが日本人としては
しっくりくる気がするのですが
兎に角。
今日は働いている皆様へ感謝もしつつ
米屋の孫としては
お米の収穫にも感謝したいと思います。
姿勢のチェックも忘れずに。
2017年11月19日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻の、つるまき整骨院です。
寒い日はどうしても暖かい部屋で過ごしていたくなります。
ゆっくり温かい飲み物を飲みながら、読書や撮り貯めていた映画やドラマを
見たくなってきます。
じっと集中して目を使うと目の奥が重くなったり、目が渇いていきます。
これは長時間パソコン作業をしていた人にも言えますね。
目の疲れから肩こりや首や背中の痛みに繋がります。
そんな時には短時間でも休憩をして、目を休めて上げましょう。
疲れた目の疲労取りやリフレッシュのためには、目の周りの筋肉をほぐすストレッチが
効果的です。
顔は正面を向けたまま、上下左右ゆっくり視線を向けます。
それぞれ3秒ずつ止めて出来ると良いです。
最後に目を滑らかに動かす為に、右回り・左回りで眼球を回してあげましょう。
無理をしないで目が回らない程度にゆっくり行いましょう。
眼のふちを見るイメージで動かしてあげると良いと思います。
ストレッチをした後はゆっくり目や身体を休ませてリラックスさせてあげましょう。
目や全身を温めるのもリラックスさせるにに良いです。
目の疲労には是非、ストレッチしてみて下さい。
2017年11月18日
骨盤、姿勢を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻の、つるまき整骨院です。
今日は一日、寒い日でしたね。
こんな日は皆さん、身体が縮こまって肩や背中に力が入ってしまっています。
硬く力が入った状態では姿勢や身体のバランスが崩れてしまします。
縮こまった肩や背中の力を抜くのには、肩甲骨を引き寄せるイメージで
ゆっくりストレッチさせてあげたり湯船につかり全身をリラックスさせてあげましょう。
痛みの出ない範囲でストレッチをしたり、お風呂の温度を厚くし過ぎないように注意してゆっくり入ってください。
しっかり睡眠時間を確保するのも忘れずにしましょう。
2017年11月15日
骨盤、姿勢を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
本格的に寒くなってきました。
自律神経が乱れて、何となく体の調子が
悪い方が多くみられます。
副交感神経をうまく働かせて
自律神経の
バランスを保つには
ゆっくりと呼吸することが大切です。
ストレスが溜まると呼吸は浅くなりがちです。
そしてそれを簡単に整える方法が呼吸法です。
まず3秒かけて鼻から大きく息を吸います。
病原菌が入りやすい口呼吸にならないように
注意します。
吐くときは吸うときよりもゆっくり
5.6秒かけてお腹をへこませながら
口から細く長くゆっくり吐きます。
寝る前にするのが効果的です。
姿勢のチェックも忘れずに。
2017年11月15日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院です。
つるまき整骨院では
痛みなどの症状を取り除いて
終わるのではなく
その先にある、理想的な生活ができる
身体作りのお手伝いをしています。
不調の原因を判断し
根本から身体が変わっていくよう
施術に取り組んでいきます
必ずしも痛みを感じているところに
原因があるとは限りません。
初めての方には
十分に時間をとり
カウンセリング・検査
施術の説明をいたしますのでご予約をお願いします
時間と質の確保の為
現在
平日 午前１２時と午後１９時
土曜 午後 １時３０分に受け付けております。
※ 急を要する怪我の場合は除きます
何年も繰り返す身体の不調
何をしても良くならない
マッサージや薬でごまかすのはもう嫌
スポーツで結果を出したい！ など
本気で身体を変えていきたい方は
是非、ご連絡ください。
2017年11月9日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく
世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
今日、11月9日は換気の日です。
お馴染みになりつつある
いい(１１)空気(９)の語呂合わせですね。
家の中には人の吐く二酸化炭素
チリやほこり、カビの胞子など
いろいろなものが舞っています。
そしてなんと一日で１０リットル以上の
水蒸気が発生しているといわれています。
昔の日本の家屋は障子やふすま
畳、土壁などで作られていて、
程よく隙間があり
換気をする必要がありませんでした。
しかし現代はアルミサッシや
コンクリートなどが普及し、
住宅の気密性が格段に増し
日頃の換気は重要不可欠です。
換気は普段から気を付けているつもりですが
本格的に寒くなってきて
換気は少し億劫になってきたこの頃。
「換気の日」と意識付けすることで
大切さを再確認することが出来、
なかなか良い記念日だと思いました。
姿勢のチェックも忘れずに。
