2018年03月5日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻の、つるまき整骨院です。
治療をしていくと様々な身体の変化を出て、それを伝えてくれると嬉しいものですね。
先日から当院を受診されている20代、男性の方。
普段から、姿勢が丸まって猫背に悩んでいたこの方。
実際に当院で姿勢や身体のバランスを検査してみると
背中が丸くまっすぐ伸びなく頭も壁につかずよくある前傾姿勢でした。
関節の各可動も固く様々な面で崩れがありました。
初回はしっかり身体の崩れや治療の説明をして治療をしていきます。
つるまき整骨院では痛みなどの症状を取り除いて終わるのではなく、
根本から身体が変わっていくよう施術に取り組んでいきます。
この患者さんも回数を重ねていくにつれ崩れていた姿勢だけでなく、
しっかり睡眠をとれば一日の疲れが取れ、すっきり目覚める事ができるようになったと
お話して下さいました。
姿勢の変化だけでなく、本来休めれば回復する身体が回復する事を体感。
御自身でも整った姿勢を崩さないように気を付けるようになったそうです。
今後も身体の為に様々なことを患者さんにお伝えしていきたいと思います。
＜つるまき整骨院の姿勢矯正・猫背矯正ページ＞
2018年02月11日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院です。
こんばんは。
スタッフの荒川です。
明日は振り替え休日で当院もお休みです。
当院と同じように明日がお休みだという方が多いと思いますが、明日が休みだからといって
夜更かしはしていないですか？
睡眠不足が慢性化すると体調不良や肌荒れなど色々な身体の不調を招きます。
身体を休めるためにもしっかり睡眠時間を確保しましょう。
さらに自然に眠りに入れるように、リラックスを心掛けると良いです。
リラックスして眠気をもたらすためには、ゆっくりお風呂に入ったり、お風呂上りにストレッチをする、眠る前1〜2時間は脳を覚醒させるパソコンやスマートフォン、テレビなどを見ないようにして布団に入る等をしてゆっくり眠れるようにしましょう。
正しい睡眠のリズムを作って気持ちよく目覚めて朝から動けるようにしましょう。
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2018年02月8日
こんにちは世田谷区にある、つるまき整骨院です
節分も過ぎ
立春も終わり
早いもので今日は2月８日です
12月8日と2月8日を事八日(ことようか)といいます
昔から様々な行事が行われてきました
事八日というのは
この日が事を始めたり納めたりする日だからです
事八日の有名な行事の一つに針供養があります
「事」とは祭事を表す言葉で
コトノカミという神様を祭るお祭りです
それが12月8日と2月8日と年二回あります
年をつかさどる神様を年神様といい
年神様を迎えるために正月行事を
準備し始めるのが12月８日
「事始め」になります
そしてその正月の後片付けも終わりにするのが
2月8日「事納め」になります
こうして神様に関する一連の事が終わると
春を迎え田畑を耕す時期となり
人々は日常に戻ります
春はもうそこまで来ていますね
心も体も心機一転出来る
時期でもあります
健康に注意して
元気に頑張りましょう
姿勢チェックも忘れずに
2018年02月4日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院です。
こんばんは。
スタッフの荒川です。
皆さん、普段から歩いていますか？
平日、仕事や学校へ電車や自転車、車などを使っているとなかなか歩いて足を動かす事が少ないと思います。
平日、仕事をしていると疲れてなかなか動けないと思いますけれど、買い物やどこかに出かけるのに少しでも歩けると良いです。
普段、足を動かしてないとむくみや冷えの原因になってしまいます。
なるべく足首やふくらはぎの筋肉を動かして血流を良くしてあげましょう。
家でお風呂につかった後にストレッチで足を動かすのも良いですね。まずは足首や足先を曲げたり伸ばしたり簡単に動かすストレッチをしていきましょう。
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2018年01月31日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻の、つるまき整骨院です。
今夜は天体ショーの皆既月食！
皆さん月食はみましたか？
私は仕事の帰り道
自転車に乗りながら
あっ！！
今夜は月食！
しかも皆既月食だっけ？と
自転車を止めて夜空を見上げました(^O^)
こうみえて私はけっこう
星を眺めるのが好きなんです
休みの日は
志事してるか運動していることが多く
当院の患者さんからは
スポーツをしているイメージが強いかと
思いますが意外にも
星などの天体にも興味あります！
とか言いながら、今夜の皆既月食
帰る途中まで忘れていましたけどね・・・(^_^;)
しかし！ ツイてる！
気付いて夜空を見上げた時
まさに、皆既月食の状態でした！
はじめは、月がはっきり見えないから
天気が悪く条件が良くないのかなぁ？
と残念に思っていたら
皆既食で月が赤黒くなっていたから
見えにくかっただけでした(笑)
太陽・地球・月が並ぶ
広い宇宙のなかで地球の影が
月にかかるなんて・・・
考えると壮大なことですよね
そんなことを考えていると
日々の生活が小さく感じますが
それはそれで、一日一日はとても大切！
小さいことを積み重ねて
大きな結果に結びつくように
先ずは、つるまき整骨院をやらせていただいている
世田谷区弦巻の地域に真の健康を広めて
『怪我のしにくい』『病気になりにくい』
身体でいられることの価値を伝えていきます。
そして、
宇宙までとはいかないですが
日本中で健康に対する考え方が
少しでも変わっていければ
今よりももっと笑顔を
増やしていけるんじゃないかと
思っています。
2018年01月28日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院です。
こんばんは。
スタッフの荒川です。
皆さんは冷え性対策はしていますか？
女性に多い冷え性。特に手や足先など末端の冷えは、ひどいと痛みを伴うこともあるので辛いですよね。寒くなるにつれ、冷えはどんどん深刻化します。
冷えは万病の元と言われている位、頭痛や食欲不振、疲れやすい等の不調の元になりますので
少しでも冷え性対策をしていきましょう。
外出時にはレッグウォーマー、手袋、マフラー等を使って
3つの首＝足首、手首、首を冷やさないように保温してあげましょう。
家に帰ってお風呂に入る際は38～40度のお湯に長めにつかりましょう。ゆっくり浸かると
末梢の血管が開いて全身の血流が促されます。また、副交感神経が優位になり、
心身ともにリラックス出来ます。
就寝前にストレッチや体操で、身体をリラックスさせて暖かくしてグッスリ眠りましょう。
2018年01月27日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院です。
こんばんは。
スタッフの荒川です。
今週は雪が降ったり、気温が下がり寒い日が続いて大変でしたね。
こう寒い日が続いていると、皆さん筋肉が縮こまり肩や背中が硬くなりよくある猫背の姿勢になってしまいます。
このままでは、姿勢の乱れ・崩れから背中や首だけでなく腰や膝にも影響が出てきてしまします。背中が丸いという事は、重心が前にかかります腰も丸くなるのでまっすぐ立つ時より負担や疲労が溜まりやすいです。
縮こまった肩や背中の硬さを取り力を抜くのには、肩甲骨を引き寄せるイメージで
ゆっくりストレッチさせてあげたり、湯船につかり全身をリラックスさせてあげましょう。
痛みの出ない範囲でストレッチをしたり、お風呂の温度を熱くし過ぎないように注意してゆっくり入ってください。
しっかり睡眠時間を確保するのも忘れずに。
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2018年01月25日
世田谷区にあるつるまき整骨院です
体が冷える原因とは何でしょう
まずは体内で熱を作れない場合です
基礎代謝は1日のエネルギーの
６０～７０パーセントを占めています
その中で筋肉が約半分ほどのエネルギーを作っているのです
筋肉が少ないと生み出せる熱が
少なくなってしまいます
筋肉量は男性のほうが多く
年とともに減少してしまいます
女性のほうが冷えを感じる人の
割合が多いのはそのせいなのです
次にその作られた熱がうまく
体に伝わらない場合も体が冷えます
自律神経のバランスの乱れによって血流が
うまく流れず前身に熱も送られなくなります
冷えによって免疫力も落ちてしまいます
当院では筋肉量を楽に増やす楽トレや
自律神経を整える矯正治療を
お勧めしております
体を根本から改善していきましょう
