2017年09月26日
姿勢・骨盤から整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
肩こりは昔からあったけど
痛くはなかった
頭痛はなかった
手に痺れはなかった
頭痛はたまにあったけど
薬飲めば治まった
もめば治ってた
腰痛はたまにあったけど
１週間くらいで治まってた
ストレッチすればとれた
足の痺れまではなかった
など
症状は結果であって原因ではない！
どこかに問題があるから痛みなどの症状で
身体が教えてくれています
痛みは辛いです
いち早く取り除きたいものです
ですから痛み止めやマッサージで
痛みを取り除くことも必要だと思います
ですが、結果を消し去っただけでは
原因は改善しない
原因をみないまま、結果だけを見続けてしまう
その時その時で、出てきた結果だけを抑えていくと
前はなかったのに・・・
こんなにひどくなかったのに・・・
木を見て森を見ず
という言葉があるように
痛みだけをみるのではなく
身体全体をみることが大切です！
それが、これから先の健康に
どれだけ価値のあることか
今ある痛みだけにとらわれずに
数年後、数十年後の健康をイメージしてください
なぜ痛いのか？
どこが悪いのか？
何を改善していくことが
自分自身にとって本当に大切なことなのか
そんなことを私たちは本気で考えて
つるまき整骨院から真の健康を
広めていければと思っています。
本気で根本改善をしていきますので
結果である筋肉を３０分モミモミするような
ことはしません。
本気で身体を変えたい方はいつでも
ご相談ください。
2017年09月20日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
肩の痛みで来院された患者さん
当院と同じ弦巻に住む４０代の女性です。
学生の頃から肩こりはずっとあり
常に硬さは感じていたが
それでも特に痛みが強いわけでもなく
日常に支障がなかったので
こんなもんかなと思っていたようです。
それが、５ヶ月前の４月から
少し肩の上げにくさを感じ
肩こりの延長くらいに思っていたところ
痛みが出てきてしまった
そこで整形へ
レントゲンでは問題ないと言われ
ブロック注射とステロイドを数回
あとは週一でリハビリ
また、運動不足で
身体がかたいのも悪いのかと思い
ヨガもはじめた
少しでも自分でやれることがあればと
取り組んでいた
それも趣味のバイオリンをこれからもずっと
弾き続けられる身体にしたいから
数か月バイオリンを弾くのをやめ
安静にしていたところ
少しよくなったと思い
久しぶりに弾いてみたが
痛みがぶり返してしまった
それどころか
家事の動作でも支障が出て
指にも痺れのような違和感が
出るようになったと・・・
このようなケースは多いです
なぜならほとんどの場合
痛みという現象に
フォーカスしてしまうからです。
痛みがあるからどこかが悪いのかと
思うのですが
痛みがとれたら治ったのかというと
そうともかぎらない
でも、多くの場合
痛みをとることに意識がむき
痛みの原因をみることを忘れてしまう
痛みは結果であって原因ではない
原因をみてそこを改善していかなければ
本当の意味で身体が良くなったと言うのは
難しいのでは
これから先の健康を手にするためには
痛みという結果だけではなく
原因をみることがとても大切です
そしてその価値は十分にあります。
結果だけしかみてもらえていない方
一度、ご相談ください
少しでも当院があなたの健康の
お手伝いができればと思います。
ちなみにこの患者さん
来院して２週間
週末にバイオリンの練習をしたようで
姿勢がかわり身体が安定したのか今までよりも
バイオリンを弾くのが楽でした！と
どれくらい練習したのか聞いたら
３時間！ん！？
えっ！さ・さんじかん・・・
嬉しかったのはわかりますが
おてやわらかにお願いしますね。
＜世田谷区弦巻 つるまき整骨院姿勢矯正ページ＞
2017年09月16日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院
スタッフの荒川です！
今日は月に一回、診療が終わったらスタッフみんなでミーティングです。
日々の中では気づけないことやより患者さんに健康について、
身体について知って理解してもらう為にはどうしたらよいか？
普段の診療中に話し合うのではなくしっかり時間を取り、
色々なことを考えて決めていきます。
休み明けの診療も頑張っていくためスタッフ一同、
意識を一つに頑張っていきたいと思います。
2017年09月14日
九月も半ばを過ぎ
夏休みが終わり仕事も本格的に始動する季節です。
何かと忙しく、ついつい夕食が遅くなったりしていませんか。
夜遅く夕食を食べると、寝るまでの時間が短くなり
十分にエネルギーを消費できず
余ったエネルギーを脂肪として蓄えてしまいます。
出来れば9時までには夕食を終わらせたいものですが
付き合いもあり、そうはいかない野が現実ですよね。
そんな時少しの工夫で太りにくくなることが可能です。
昼食から夕食まで時間を空けてしまうと、これもまた
脂肪を貯めてしまうので、
夕方に少し、炭水化物、おにぎりなどを食べる事です。
そして遅い夕食のときに炭水化物をなるべく
減らします。夕食を二回に分けるイメージで。
このくらいなら頑張れる気がしませんか。
姿勢のチェックも忘れずに。
2017年09月13日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
子どもの姿勢
肩こり・頭痛・集中力がない・猫背など姿勢が悪い
このような身体の不調に悩んでいる小学生は多いです。
初めは親御さんも
『しっかりしなさい』『姿勢を正しなさい』など
言って聞かせていたようですが
思うように改善しないし
辛そうにしている子どもをみていると
一度、どこかでみてもらったほうがと心配に
病院でみてもらうが特に異常はない
原因がわからなければ疲労やストレスと
言われるケースもあり
どうすればいいか悩んでる親御さんたちは多いです。
そんな子どもたちの体調不良に
不良姿勢が関係していることは
けっこうあります
病院で異常がないと言われているなら
なおさら姿勢をみてあげることが大切でしょう！
先日も小学生の女の子
数年前から首の張りを言うようになり
日頃、姿勢を気を付けなさい と注意はしていたが
読書好きというのもあってか
徐々に姿勢が悪く猫背になっていったようです。
思うように改善しない姿勢と
朝から辛そうにしている姿を見て
親御さんが心配して来院されました。
つるまき整骨院の姿勢矯正では
優しくソフトな刺激で施術していきます
子どもたちに強い刺激や
１０分以上の施術は必要ないです。
たった数分の施術で姿勢も改善し
身体がらくになったようで
２回目来られた時
自分からあそこに行きたいと言ったようです。
また
姿勢の注意も言っても効果がなかったのに
最近は姿勢がよくなって
今まですごく注意していたのが
かわいそうだったかも
とも、おっしゃっていました。
姿勢から子どもの健康をサポートしていきます。
＜世田谷区のつるまき整骨院 姿勢・猫背矯正ページ＞
2017年09月7日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
一気に秋めいてきましたね。
新米、秋刀魚、ブドウ、栗、美味しいものもいっぱい出回ってきています。
秋に食欲が増すのはどうしてでしょうか。
暑い夏が過ぎ、気温が下がってくると体は体温を保つために
エネルギーを貯めようとするのです。
そのため本能で秋には食欲が上がるのです。
秋に美味しくなる食べ物は糖質が高いものが多いのも
仕方がないですね。
しかしちょっとした食べ方の工夫で太らないようにすることができます。
野菜でも根菜よりも葉物野菜を先に食べます。
アンコならこしあんより粒あんのほうが食物繊維を豊富に含むため
血糖値を上げにくく、結果、糖質が脂肪として蓄えられにくくなります。
ちょっと食べ方を工夫して秋の味覚を楽しみましょう。
2017年09月6日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
当院の施術は
構造（姿勢の崩れ・骨盤の歪み）と機能（筋肉・関節・内臓）に
重点をおいています。
痛みを取って終わりではなく
痛めにくい身体
病気になりにくい身体作りを目指します！
ですから患者さんの協力も必要になります
痛めにくい身体・病気になりにくい身体にするためには
先ず構造が整って身体の機能がしっかり働き
その上で、運動・栄養・休養の３つが大切です。
当院の施術で、構造と機能を良くしていきますが
この運動・栄養・休養は患者さん自身が行動する必要があるからです。
もちろんそれぞれのアドバイスもします
患者さんの生活リズムにあった方法を
一緒に考えながら提案していきます。
運動が苦手な方にも
どんなものなら取り組めるか
現在の身体の状態を考慮して
提案していきますので
ご心配なく！！
栄養に関しても
当院受付である三澤の
主婦ならでは？かどうかはわかりませんが
オススメ簡単レシピなど
通院中の患者さんに大好評です！
休養は睡眠が特に大切です
睡眠時間やぐっすり眠れるような
方法など、全力でサポートしていきます。
でもどんな情報を得ても
聞いて満足していてはだめです！
行動を起こすのは自分自身なので
そこの協力が必要になります。
それでも安心してください
わかっていはいるんだけど
なかなか行動できない方でも
本当に変わりたいと思っていれば
私たちは何度でもお伝えします。
患者さんが諦めない限り
私たちが諦めることはありません！！
それなら出来るかも っと言ってもらえる
提案をさせていただきます。
一緒に本当の健康を手に入れましょう！
＜世田谷区弦巻のつるまき整骨院 産後骨盤矯正ページ＞
＜世田谷区弦巻のつるまき整骨院 姿勢・猫背矯正ページ＞
2017年09月2日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
今日も朝から雨で気温も低かったですね。
気温の変化にまだ体が付いていけていないようで、当院にいらした患者さんもいつもより厚着だったり筋肉が硬くなり、朝から身体の負担を感じる方もいました。
気温の変化で色々な所に力が入り筋肉に負担がかかります。
そんなときにはしっかり湯船につかったり、足首の運動が良いです。
肩や背中が硬くなっている時には肩甲骨のストレッチが良いです。
肩甲骨がスムーズに動くと自然と姿勢も正しく維持しやすくなります。
夏の疲労がそろそろ出てくるころです。ストレッチや血流を良くして
風邪をひかないように注意しましょう。
2017年09月2日
骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
気が付くと夏休みも終わりですね。
夏休みが終わり、いつもの生活に戻るころ、今年は夏に簡単に大掃除してみませんか。
夏休みの間は皆がずっと家にいるので、ゆっくりお掃除する暇がなく
思ったよりも家は汚れています。
夏の間に生えてしまったカビなども心配です。
まだまだ日も長いのでこの時期は実はお掃除にはぴったりの気候なのです。
窓のお掃除も寒くないので快適です。水を使ってもすぐ乾きます。
お風呂の汚れも気温が高いときのほうが汚れが落ちやすいのです。
この時期にお掃除をササっとしておくと、年末の大掃除が
劇的に楽になります。
そう思うと頑張れる気がしませんか？
2017年08月24日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
なぜか涼しいお盆が過ぎて、今頃になって夏本番ですね。
昨日23日は２４節気の一つ、処暑でしたね。
処暑とは暑さが終わる、暑さが落ち着いてくるという意味です。
・・・？実際はまだまだ暑いですね。
実感はありませんが暦の上では季節は進んでいるんですね。
季節の変わり目は体調を崩しがちです。
夏の疲れもドッと出てきます。
体調管理にも気をつけたいですね。
思ったよりも体の中は冷房などで冷えてしまっているので
体を温めるショウガなどを多くとりましょう。
疲労回復に欠かせないビタミンＢ１を多く含む豚肉
体を温めるショウガを使った生姜焼きは今の時期に
ピッタリの献立です。
ちょっと疲れた胃腸のために消化を助けるキャベツの千切りを
たくさん添えましょう。
また玉ねぎを加えるとビタミンＢ１の吸収が５，６倍増えると
いわれています。擦って入れるのもいいですね。
秋には美味しいものがたくさん登場します。
夏の疲れを秋に持ち越さないよう頑張って乗り切りましょう。
