2017年09月14日
九月も半ばを過ぎ
夏休みが終わり仕事も本格的に始動する季節です。
何かと忙しく、ついつい夕食が遅くなったりしていませんか。
夜遅く夕食を食べると、寝るまでの時間が短くなり
十分にエネルギーを消費できず
余ったエネルギーを脂肪として蓄えてしまいます。
出来れば9時までには夕食を終わらせたいものですが
付き合いもあり、そうはいかない野が現実ですよね。
そんな時少しの工夫で太りにくくなることが可能です。
昼食から夕食まで時間を空けてしまうと、これもまた
脂肪を貯めてしまうので、
夕方に少し、炭水化物、おにぎりなどを食べる事です。
そして遅い夕食のときに炭水化物をなるべく
減らします。夕食を二回に分けるイメージで。
このくらいなら頑張れる気がしませんか。
姿勢のチェックも忘れずに。
2017年09月13日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
子どもの姿勢
肩こり・頭痛・集中力がない・猫背など姿勢が悪い
このような身体の不調に悩んでいる小学生は多いです。
初めは親御さんも
『しっかりしなさい』『姿勢を正しなさい』など
言って聞かせていたようですが
思うように改善しないし
辛そうにしている子どもをみていると
一度、どこかでみてもらったほうがと心配に
病院でみてもらうが特に異常はない
原因がわからなければ疲労やストレスと
言われるケースもあり
どうすればいいか悩んでる親御さんたちは多いです。
そんな子どもたちの体調不良に
不良姿勢が関係していることは
けっこうあります
病院で異常がないと言われているなら
なおさら姿勢をみてあげることが大切でしょう！
先日も小学生の女の子
数年前から首の張りを言うようになり
日頃、姿勢を気を付けなさい と注意はしていたが
読書好きというのもあってか
徐々に姿勢が悪く猫背になっていったようです。
思うように改善しない姿勢と
朝から辛そうにしている姿を見て
親御さんが心配して来院されました。
つるまき整骨院の姿勢矯正では
優しくソフトな刺激で施術していきます
子どもたちに強い刺激や
１０分以上の施術は必要ないです。
たった数分の施術で姿勢も改善し
身体がらくになったようで
２回目来られた時
自分からあそこに行きたいと言ったようです。
また
姿勢の注意も言っても効果がなかったのに
最近は姿勢がよくなって
今まですごく注意していたのが
かわいそうだったかも
とも、おっしゃっていました。
姿勢から子どもの健康をサポートしていきます。
2017年09月12日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
今日も志事終わりに勉強会に参加してきました！
先週課題をいただき一週間かけて
取り組んだことをみてもらいました。
結果、
自分では気付けない点など
見事に指摘してもらい
ほんっと
イヤでも成長するしかない環境に
感謝しかありません。
今日から一週間頑張って
患者さんに還元していきたいと思います！
2017年09月12日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
昨日の日曜日はいい天気でしたね～！
気温も真夏のように高くなく
皆さん良い週末をおくれたのではないでしょうか！
そんな私も、朝から家の掃除をして
気持よく家で志事をしていました(^_^)v
しかし、あまりに外の天気がよく
気持ちよさそうだったので
三茶までサイクリング！
なんて突発的な行動のように
書いていますが
実は・・・
初めから三茶には行く予定でした。
なぜなら、つるまき整骨院の受付さん
患者さんに大好評の料理レシピから
院内POPまで
私が苦手とする絵の分野などを
さらっとデザインして作ってしまう
超優秀なスタッフ！
そんな受付さんが
三軒茶屋にあるキャロットタワーで
世田谷アートフリマに
出店するのを聞いていたので
志事の合間に行ってきました。
ちなみに作品の絵は全部版画です！
写真にチラッとセーターの絵が写っていますが
あれ、木版ですよ！
なぜセーター？という疑問はおいとて
完成度高すぎです(笑)
負けてはいられない
と思い帰って志事の続き
おかげで超集中できました！
2017年09月10日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院
スタッフの荒川です！
当院の前も良く犬の散歩をされる方が多いですが、私の家の近所も犬の散歩をする方や
家で飼われている猫が塀の上で日向ぼっこをしている光景をよく見ます。
今日も駅帰り道、歩いていると日の上で寝っ転がっている猫を発見。
通りすがりに観察していると起用に狭い塀の上をゴロゴロ転がりながら
動いていました。
気ままに日曜日を満喫しているようで少しほっこりしました。
たまには動物に癒されてリラックスしたに位置曜日でした。
2017年09月9日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院
スタッフの荒川です！
今日はちょっと変わったつけ麺を発見。
最初は普通のつけ麺が出てくるんですが途中でこんな感じになります。
途中でお願いするとジャージャー麺になります。
一度で二種類の料理が楽しめる面白いお店。
美味しくとても満足しました。
2017年09月9日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
当院では学生の姿勢改善もお手伝いしています。
今日いらしたのは小学生の女の子。
以前から姿勢が悪く日常でよく注意されていたそうです。
特に本を読んだり日常の何気ない姿勢が良くある猫背の姿勢になっているそうです。
長い間崩れた姿勢でいると身体のいたるところに負担がかかり痛みや色々な症状に繋がります。
大人になってから姿勢を改善させようとしても、筋肉や関節が硬くなってなかなか元に戻しにくいです。その点、学生のうちからであれば身体を修正する力もあり改善も数回で済みます。
実際にこの小学生の患者さん。治療は今日で4回目ですが、
立った時の姿勢も今までは壁にかかとを付けると背中と頭が指４本分前傾に片方の肩が下がっていたのが徐々に重心が後ろに肩も左右同じ高さに変化してきています。
一緒に来ていたお父さんも家出の姿勢が良くなったと感想もいただきました。
もちろん治療だけでは維持するのは大変です。日常の座り方や体の動かし方、筋肉をほぐすため簡単なストレッチをしたりといったケアが必要です。
今後も学生の姿勢や健康の為に色々なことを伝えていきたいと思います。
2017年09月7日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
一気に秋めいてきましたね。
新米、秋刀魚、ブドウ、栗、美味しいものもいっぱい出回ってきています。
秋に食欲が増すのはどうしてでしょうか。
暑い夏が過ぎ、気温が下がってくると体は体温を保つために
エネルギーを貯めようとするのです。
そのため本能で秋には食欲が上がるのです。
秋に美味しくなる食べ物は糖質が高いものが多いのも
仕方がないですね。
しかしちょっとした食べ方の工夫で太らないようにすることができます。
野菜でも根菜よりも葉物野菜を先に食べます。
アンコならこしあんより粒あんのほうが食物繊維を豊富に含むため
血糖値を上げにくく、結果、糖質が脂肪として蓄えられにくくなります。
ちょっと食べ方を工夫して秋の味覚を楽しみましょう。
2017年09月6日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
当院の施術は
構造（姿勢の崩れ・骨盤の歪み）と機能（筋肉・関節・内臓）に
重点をおいています。
痛みを取って終わりではなく
痛めにくい身体
病気になりにくい身体作りを目指します！
ですから患者さんの協力も必要になります
痛めにくい身体・病気になりにくい身体にするためには
先ず構造が整って身体の機能がしっかり働き
その上で、運動・栄養・休養の３つが大切です。
当院の施術で、構造と機能を良くしていきますが
この運動・栄養・休養は患者さん自身が行動する必要があるからです。
もちろんそれぞれのアドバイスもします
患者さんの生活リズムにあった方法を
一緒に考えながら提案していきます。
運動が苦手な方にも
どんなものなら取り組めるか
現在の身体の状態を考慮して
提案していきますので
ご心配なく！！
栄養に関しても
当院受付である三澤の
主婦ならでは？かどうかはわかりませんが
オススメ簡単レシピなど
通院中の患者さんに大好評です！
休養は睡眠が特に大切です
睡眠時間やぐっすり眠れるような
方法など、全力でサポートしていきます。
でもどんな情報を得ても
聞いて満足していてはだめです！
行動を起こすのは自分自身なので
そこの協力が必要になります。
それでも安心してください
わかっていはいるんだけど
なかなか行動できない方でも
本当に変わりたいと思っていれば
私たちは何度でもお伝えします。
患者さんが諦めない限り
私たちが諦めることはありません！！
それなら出来るかも っと言ってもらえる
提案をさせていただきます。
一緒に本当の健康を手に入れましょう！
2017年09月4日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
下半期の第一日曜は
あるご縁で全国から集まる治療家向けの
勉強会のお手伝いをしています。
この日のために集まった先生方は
熱量が半端じゃないです！
講師の一言一句聞き逃さないぞっ
という雰囲気が漂って
皆さん積極的に学ぼうとする姿勢に
私も毎度、いい刺激を受けています。
いい意味での緊張感があり
笑いもあり
同じ志を持った仲間と一緒に
成長できる場があるってことが
どんなに素晴らしいか
感じさせてもらっています。
私も日々成長して
知識と技術を向上させ
より多くの方へ本当の健康を
お伝えしていければと思っています。
