2023年 8月 お休みのお知らせ
2023年08月17日
こんにちは、つるまき整骨院の神保です！
８月下記の日程でお休みをいただきます。
８月２８日（月）
８月２９日（火）
８月３０日（水）
８月３１日（木）から通常通りとなります。
よろしくお願いいたします。
新型コロナウイルス感染拡大防止対策
2020年05月1日
つるまき整骨院では
新型コロナウイルス
感染拡大防止対策として
下記の対策を実施しています。
〇スタッフの体調管理を徹底
〇マスク着用
〇手指の消毒
〇入口と反対側の窓を常時開放しての換気
〇施術毎に各種消毒
〇密集を避けるため、予約枠の制限
お越しいただいた皆様には
手指の消毒スプレー又は、手洗いのご協力をお願いしております。
また、37.5度以上の発熱や咳などの症状がある方
14日以内に海外渡航歴のある方は施術をお控え頂いております。
常時換気中の為、少し寒いですが
最善を尽くしてまいりますので
ご理解、ご協力をよろしくお願いいたします。
年末年始のお休みについて
2019年12月25日
年末年始、お休みのお知らせです。
今年は３０日（月）の午前中まで受付しています。
３０日の午後からお休みになりますので
お間違えの無いようお願いします。
１２月３１日、１月１日、１月２日、１月３日
４日間お休みし、１月４日（土）通常受付開始します。
よろしくお願いいたします。
１２月３０日（月）午前 受付可
１２月３０日（月）午後 お休み
１２月３１日（火） お休み
１月 １日（水） お休み
１月 ２日（木） お休み
１月 ３日（金） お休み
１月 ４日（土） 受付可
2019年夏休みのお知らせ
2019年08月17日
こんにちは、つるまき整骨院の神保です！
下記の日程でお休みをいただきます。
８月１９日（月）
８月２０日（火）
８月２１日（水）
８月２２日（木）から通常通りとなります。
よろしくお願いいたします。
3/13 時間変更のお知らせ
2019年03月13日
おはようございます！
つるまき整骨院の神保です。
本日、最終受付時間を変更致します
通常は19:30まで受付していますが
本日は18:30までとさせていただきますので
よろしくお願い致します。
新年の挨拶
2019年01月4日
明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願い致します。
昨年は、お陰様で
多くの患者さんとのご縁をいただきました。
その感謝の気持ちを忘れずに
今年も、この弦巻地域をはじめ
多くの方の健康につるまき整骨院が
関わっていけたらと思います。
骨盤矯正セミナー
2018年11月26日
こんばんは
世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院の神保です。
先日、年二回開催している
セミナーに参加してきました！
海外で活躍している一流の
Doctor of Chiropracticを招いて
骨格矯正と骨盤矯正についてのスペシャルセミナー
回数を重ねるごとに
参加者も増え
今回はつるまき整骨院ではなく
他の場所で行われました！
内容も根幹のところは
ブレずに一貫していますが
聞く度に新たな気付きを得られ
本物の実践者から学ぶことが出来る
環境に感謝です！
何を学ぶかではなく
誰から学ぶか
そして、誰と学ぶか
これからも学んだことを活かして
本当に身体を変えたいと思っている方に
健康のお手伝いをさせて頂きます！
日本に本当に良いものを
という想いに共感して
来日してくださった講師の先生を含め
セミナー開催に協力してくださった皆様に感謝致します。
日常（仕事の時）の姿勢を意識する②
2018年09月19日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院です。
前回、姿勢の話をしました！
日頃どんな姿勢で生活しているか
それぞれの状況を思い出してみましょう
ということで以下の５つをあげました。
- 歩いている時
- 仕事をしている時
- 家事をしている時
- 食事をしている時
- 家でくつろいでいる時
歩いている時の話をしましたので
今回は仕事をしている時について
仕事をしている時
一言で仕事をしている時と言っても
様々な職種がありますので
仕事中の姿勢に違いはあります
デスクワークでずっと座っている方
営業など外回りで歩き回っている方
立ち仕事でずっと立っている方
かがむなど、いろんな体勢をする方
など
それぞれ、自分の身体を痛めないように
上手に使う方法を身に付けることが
仕事の効率をあげることにもつながってきます
ましてや、仕事をしている時間は
だいたい８時間くらいだとしたら
一日２４時間のうちの１/３です！
一日の１/３にもなる仕事をしている時
自分の身体の為にも良い姿勢でいることが
とても大切だということです。
どんな仕事をしている時でも
大切な姿勢ですが
今回は、デスクワーク
『座っている姿勢』です！
デスクワークのほとんどが
パソコンを使って仕事をしていると思います。
では、パソコンを使って仕事をしている時
どんな姿勢をしていますか？
上のイラストのような姿勢になっていませんか？
机に向かって座った時は姿勢よくしていても
気付いたら前のめりになり
画面をのぞきこむ様な姿勢に！
そのような姿勢で
２時間、３時間していれば
首から背中にかけて筋肉がガチガチに
結果、肩こりや頭痛などの症状が現れやすいです。
デスクワークの方に
肩こり・頭痛が多いのも
この仕事中の姿勢が影響しています
そして、多くの方が
姿勢を改善させるのではなく
マッサージで肩をほぐしたり
頭痛薬を飲んで痛みを解消させるわけですね
症状が軽いうちは
それで解消できるかもしれませんが
大事なのは症状ではなく
首の背骨です！
私たちの首の背骨は
前弯と言って横から見ると
顔の方へ向かってカーブを描いています
上のイラストでいうと右の絵です
この前弯カーブがあることで
体重の約１０％ある頭を支えてくれています
これが仕事に集中するあまり
画面を覗きこむように前かがみになると
左の絵のような首になってしまいます
この状態だと背骨の上に
頭がのっていないので
体重の10%もある頭を
首や背中の筋肉で支えるため
肩が凝るわけです！
しかも、前かがみの状態だと
良い姿勢の時と比べると
首にかかる負担は３倍にもなるそうです！！
最初のうちはただの肩こりだったのに
首の背骨に負担をかけ続け
変形や歪みが生じてしまうと
首が動かしにくい、手がしびれる
なんて症状の可能性も
ただの肩こりと考えず
そして、症状ではなく
根本の原因を取り除くことが大切です！
改善ポイント！
先ずは、デスクワーク時の姿勢！
自分の身体に合わせて
椅子の高さを調節するのはもちろん
『姿勢を意識する』
これがポイントです！
８時間ずっと良い姿勢でいるのは
正直、難しいので
気付いたら姿勢を良くする
また前かがみになってきたら
姿勢をよくする
このくり返しです！
意識をしていれば気付きますが
意識していなければ気付きません
そして、先ずは
１時間に１０分１５分でもいいので
姿勢良く座って仕事をする
疲れたら少し休んでもいいです
最初の１時間頑張って
良い姿勢でいても
残り７時間姿勢が悪いより
１時間のうち１０分でも１５分でも
良い姿勢でいることで
４５～５０分おきに姿勢を正すことになるので
２～３時間ずっと姿勢が悪いより
よっぽどいいので
ぜひやってみて下さい！
ストレートネックと言われたことがある方や
首の背骨が不安な方はいつでもご相談ください
日常（歩いている時）の姿勢を意識する
2018年09月5日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院です。
ブログを再開しましたので
よかったらまた読んでもらえると嬉しいです！
ということで今日は姿勢の話ですが、
日頃、自分がどんな姿勢で生活しているのか？
- 歩いている時
- 仕事をしている時
- 家事をしている時
- 食事をしている時
- 家でくつろいでいる時
１日の流れを大きく分けると
こんな感じだと思いますが
それぞれの状況を思い浮かべてみてください。
歩いている時
自分自身がどんな姿勢で歩いているか
意識したことはありますか？
ランウェイを歩くモデルさんのように！
とまでは言わないですが
ショーウィンドウに写った
自分の姿勢をみて
ガッカリしないように
綺麗に格好良く歩きたいですよね！
そのために誰でも簡単に出来ること
それは
【顔を上げる】
周りを見てみると
下を向いて歩いている
目線が下を向いている
そんな歩き方をしている方を
けっこう見かけます
いやいや、下なんか向いてないよ
って方も、信号待ちで止まった時
ショーウィンドウの前を歩いた時
自分の頭の位置を横から確認すると
けっこう前に出ています
このように頭が前に出てしまっているので
頭から突っ込む様な歩き方になり
自然と目線が下を向きがちに
そうすると綺麗に格好良いどころか
せっかくオシャレしてお出かけしても
台無しに・・・
また、上のイラストのように
姿勢の悪い状態で足を上げるのと
姿勢の良い状態で足を上げるのでは
足の上がりやすさが違います！
それは
腰の背骨と足の付け根を結ぶ
大腰筋という筋肉があります
この筋肉がギュッと収縮することで
足の太ももが上がるわけですが
姿勢が悪いと
この筋肉がちぢこまった状態
上手に使えないため
足が上がりにくくなるという訳です
何もない所や
見えている段差などに
躓いたりする方は
姿勢が悪く大腰筋が使えていないかもしれません！
そんな歩く時の姿勢
歩きスマホは問題外ですが
下を向かなきゃならない理由が無ければ
身体的にも
周りからの印象的にも
顔を上げて歩く方がいいですよね！
先ずは、いつもよりも
ちょっとだけ顔を上げてみて下さい
そうすれば自然と目線も遠くに向き
なんとなく気分も上々
歩き方ひとつで好循環が生まれてくるかも！
ちょっと長くなったので
続きはまた後日
最後まで読んでいただきありがとうございます。
失敗しない治療院や施術方法の選択
2018年07月27日
姿勢･骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院です。
本当に良いものを！
つるまき整骨院では
この考えのもと
患者さんへ最適な
施術を提供できるよう
常に学びながら成長し続けています。
本当に良いもの？
これを見極める
1つの基準
それは大切な人に
すすめられるもの
他人にはすすめるのに
家族にはすすめないなら
本当に良いものとは言えない
作りやすいように
農薬を沢山使った野菜と
ちょっと大変かもしれないけど
できるだけ農薬を使わずに育てた野菜
値段的なこともあるけど
すすめたいのはどっち
副作用も強いけど
即効性のある薬
即効性はないけど
副作用もほどんどない薬
子どもに使うならどっち
別に、農薬使った野菜が
ダメだという話ではないです
副作用の強い薬は
ダメだという話でもないです
良いものなら
大切な人にすすめられるという話です！
数年前に食品表示の
偽装ニュースがよくありましたが
偽装を指示していた人たちは
自分の大切な家族にも
偽装した食品を食べさせていたのか！
とその当時TVに向かって呆れていたことを
思い出しました。
つるまき整骨院の施術は
間違いなく家族にすすめられます！
すすめるどころか実際に
私の家族は治療に来させています！
そして本当に良いものは
一時的ではなく一生です
今症状があるから
肩が凝っているから
腰が張っているから
ではなく
症状がある時はもちろん
回復したあとの維持にも
さらには健康増進にも
本当に良いものだから
大切な家族にすすめられる
もちろん
当院の受付スタッフも
健康増進のため施術しています！
数ある多くの治療院の中から
世田谷区弦巻の、つるまき整骨院を
選んで来院してくださった患者さんをはじめ
『関わる全ての人を幸せにする』という理念をもって
本当に良いものをこれからも提供していきます！
