ふるさと祭  根本から身体を変えていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院

2018年01月21日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院です。

 

こんばんは。

スタッフの荒川です。

 

東京ドームで行われていたふるさと祭に行ってきました。

 

会場はすごいお客さんの人数で色々な美味しそうなお店に列を作って並んでいました。

 

広い会場の中にスイーツや全国のご当地のお酒、美味しそうな料理がたくさんありどれを食べたら良いのか悩んでしまうほどでした。

 

 

ステージでは全国のお祭りや踊りが披露されていて熱気が遠くからでも伝わってくるほどで時間を忘れて見入ってしまっていました。

 

 

画像はどんぶり選手権で出品されていたもののひとつでした。

 

こういうお祭りやイベントごとだと、ついつい色々なお店で食べしまいますので帰りは

最寄りから一駅分手前から歩いて余分なカロリーを少しでも消費して帰りました。

寒い季節を乗り越える|食の大切さからも健康を伝える世田谷区にある、つるまき整骨院

2018年01月18日

こんにちは世田谷区弦巻にある,つるまき整骨院です

 

寒い日が続いていますが皆様体調は

いかがでしょうか

 

最近よく

体が冷えて困っていますが

体が温まる食材は何ですか?

という質問を患者さんにされます

 

すぐに思いつくのはショウガなのですが

そのぐらいしか思いつかず

ほかに何があるのかなと

調べてみることにしました

 

すると私の予想とは違った

食材がたくさん出てきて

ビックリしました

 

まず驚いたのは

思いのほか体を冷やすカテゴリーに

分類された食材の数々です

 

よく知られているのは

夏に出来る野菜は

体を冷やすという事です

トマト、茄子、胡瓜などがあります

これらは納得のメンバーですね

 

意外だったのが

牛乳 コーヒー

バター 緑茶 豆腐

わかめ 昆布

です。

冬にあったかいコーヒー

緑茶、ホットミルクは

まさに体を温める飲み物代表

ではないですか!

寒い夜に昆布だしで湯豆腐

冬の大定番なのに

まさかの体冷やすメンバーです・・。

 

では体を温め食材は何があるのでしょう

紅茶

玉ねぎ

ショウガ ニンニク

味噌 チーズ

人参 ごぼう

寒冷な季節や地方でとれるもの

発酵食品

根菜になります

日本の伝統食品はやはり最強ですね

 

あまり神経質にならず

バランスの良い食生活を心掛けましょう

 

冷えを改善するには

体を内側から温めて

血行を良くし自律神経がうまく働くように

生活をする必要があります

食べ物も重要ですが

十分に睡眠をとって心身を

休ませることも必要ですね

本当の健康を手に入れる為インナーマッスルの強化を、つるまき整骨院では提案します。

2018年01月17日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院です。

 

当院、こだわり施術MENUの

『骨盤矯正・産後骨盤矯正』

『姿勢矯正・猫背矯正』

にプラスしてオススメなのが

寝たまま体幹トレーニングができる

『楽トレ』です!

 

なぜオススメかと言うと

寝たままトレーニングができるというよりも

姿勢と骨盤から整えた身体を

維持しやすくする為に

インナーマッスルを鍛えることが大切だからです!

 

つるまき整骨院に来院してくださった

患者さんは皆さん

身体のどこかに悩みがありますが

 

腰痛や肩こりなどの症状が

本当の悩みではなく

それによってやりたいことがあるのに

出来ないなど

 

生活の質が下がってしまうことが

本当の悩みとおっしゃいます。

 

腰痛で大好きなゴルフが出来なくなった

旅行に行けなくなった

 

肩こり・頭痛で

仕事に集中できなくて困っている

 

産後の体調不良で

可愛い赤ちゃんの抱っこが辛い

産後の骨盤の歪みで

お気に入りの服が着れない

 

このまま歳を重ねていったら

将来の身体が不安 など

 

本当の悩みを解決するために

ベストな治療を提案しています!

 

その1つに

整った身体を維持していく為に

身体支える役割を持っている筋肉

『インナーマッスル』のトレーニングです!

 

以前は、姿勢と骨盤から

身体を根本的に改善した後は

患者さん自身でトレーニングしてもらっていました

 

もちろん

トレーニングの仕方など

一人一人にあったメニューを提案しますが

普段から運動習慣のある人でも

継続するのが難しいのが

インナーマッスルトレーニングの難点です

 

自分でやってみると

地味なうえ、なかなか効果を感じにくいので

継続が難しい

 

ジムに通ってみんなで

ピラティスやヨガでトレーニングするのも

方法の1つですが

年単位の長期間必要

 

そこでオススメが『楽トレ』

と言うわけです!

 

もちろんコツコツとトレーニング出来る方は

楽トレじゃなくても大丈夫です!

 

大切なのは本当の健康を手に入れていく為に

インナーマッスルの強化が必要だということです!

 

気になる方はいつでもご相談ください。

腰に負担をかけないように  姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院

2018年01月14日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院です。

 

こんばんは。

スタッフの荒川です。

 

 

天気が良い日曜日、皆さんどう過ごしましたか?

 

私は天気が良いのでベランダで布団干し。

 

いつも患者さんに腰に負担をかけないように注意しているように、

実際に動く時に膝を使いながら動いて腰に注意していました。

 

何気ないちょっとした動作で、腰を痛める方の中には、日常の中で腰に負担をかけてしまう動作や姿勢をとりやすいです。(例えば、座り方や床の物を拾う際の腰の曲げ方などです)

 

ちょっと膝を曲げて腰の負担を軽くしたり、丸まった姿勢を正してバランス良く動けるようにしてあげましょう。

 

疲労が溜まっている状態で急に動く時もケガの原因になりやすいです。軽くストレッチや湯船につかってほぐしてあげましょう。

 

皆さんもなるべく腰や体勢に注意して気を付けて動いてみましょう。

 

 

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桜新町ランチ|腰痛・肩こりなら世田谷区にある|つるまき整骨院

2018年01月11日

今日は久しぶりのランチです

桜新町の駅前に輸入食材屋さんのカルディコーヒーファームが

出来たので買い物に行きました

 

そのビルの3階にHAGAREという

ワインバーがそろってオープンし

ランチもやっているというので

久しぶりのランチです

 

ランチコースは3種類あります

パスタコース

カレーコース

ピザコース です。

二人だったので

本日のパスタ(茄子と小松菜のトマトクリーム)

ピザ(マルゲリータ)

を頼みました

 

ピザはクリスピーというより

もちもち系の生地ですが

炭火焼のような香ばしい匂いがして

ボリュームもあり美味しかったです

 

パスタもモチモチぷりぷりで

本格的で非常に美味しかったです

 

ワインバーなのでワインもと思い

本日の気まぐれスパークリングワイン

も頼みました

なんと!300円です

とても美味しく下のカルディで売っているか

聞いたぐらいです!

(売っていました)

 

ランチもサラダ、珈琲がついて

900円ほどでコストパフォーマンスは

非常に高くお勧めです

次は夜に行ってみたいと思います

姿勢のチェックも忘れずに。

 

肩こり・頭痛に悩む40代男性の育児をサポートする、つるまき整骨院

2018年01月10日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻の、つるまき整骨院です。

 

今日は産後のママさんではないですが

奥様を出来るだけサポートしようと

頑張っている40代前半の男性患者さん

 

10年以上前から

肩こり・首のはり、頭痛に悩んでいて

数年前には病院で検査を受けるほど

辛い状態だったが

検査の結果は異常なし

 

その後は、マッサージなどで

なんとかしのいでいたが

数か月前に、数年前と同じ位の症状が現れ

別の病院へ

やはり異常はないと言われたが

首~背中のこりからきている

とも言われたようです。

 

その患者さんは、毎朝出勤前にお子さんを

保育園へ連れて行っているが

 

最近お子さんが大きくなったのもあり

抱っこひもでさらに 肩こり・首のはりがしんどくなり

 

就業前から辛い思いをされているようで

このままではまずいと思い

 

ネットで検索して

つるまき整骨院のホームページを見つけてもらいました。

 

世田谷区弦巻つるまき整骨院では

病院では異常がないと言われた

どこへ行っていいかわからず

今まで薬や硬い筋肉をほぐして一時的にしのいでいた

そんな方が多く来院されています

 

病院で異常が見つかるものや

病名を付けられる状態はそれなりに悪くなっています

 

つるまき整骨院では病名の付く前の状態

未病の段階で

姿勢・骨盤を整え身体の構造と機能をみて

健康へと導いていきます

 

本当に身体が良くなっていくと

今まで症状を基準に身体の健康を考えていたのが

変わっていきます

 

どう変わるかというと

『グッスリ眠れたから朝から調子がいいな』

『最近ごはんが美味しく食べられる』

『快便で身体が軽い』

など

 

世田谷区弦巻つるまき整骨院では本気で身体を変えたい方を応援します

少しでも気になることがあればお気軽にご相談ください!

<世田谷区弦巻 つるまき整骨院>

姿勢の大切さ  姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院

2018年01月7日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院です。

 

こんばんは。

スタッフの荒川です。

 

先日、有楽町の東京国際フォーラムで行われていたお正月テーマパークに行ってきました。

 

日本各地のお雑煮や料理が販売していたり、昔懐かしい縁日や祝い餅つきがあり賑わっていました。

 

日本文化のワークショップや展示があり、甲冑や樹齢600年の盆栽が飾られていて他の盆栽に比べて何かパワーがあるように感じられました。

 

その他には、茶道や能、三味線を体験できるブース、工芸品や小物の展示物もあり見学するだけでも楽しめました。

 

その中で茶道や能を教えている先生を見ていると、どの方も姿勢が良く所作がきれいでした。

(患者さんの姿勢やバランスを診させて頂いている自分としてはついつい気になってみてしまいました。)

 

このスタッフブログを書いている時も少し丸くなった姿勢になっているので、終わった後には肩甲骨を引き寄せるようにストレッチしたいと思います。常に姿勢を正しているのは大変なのでまずはストレッチや少しずつ気を付けることで改善していきたいものです。

 

新年から日本の伝統文化や和の心に触れつつ、姿勢の大切さも感じた一日でした。

 

 

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お正月飾り|姿勢矯正の事なら世田谷区つるまき整骨院へ

2018年01月4日

世田谷区のつるまき整骨院です。

あらためてあけましておめでとうございます

今年も宜しくお願い致します

 

昨日で正月三日も終り

皆さんお正月に美味しいもの

沢山食べられましたか

 

ところで

おせちはお腹の中に消えてくれるので

いいのですが

正月飾りはいつまで飾っておけば

いいのかごぞんじですか?

出したはいいけどいつまで飾るのか

いまいちわかりませんよね

 

調べてみると

正月飾りは松の内までとなっています

松の内とは門松を飾っている期間のことです

 

実はこの期間

西日本と東日本では大きく異なるのです

 

関東地方では7日までを松の内

関西では15日になっています

 

どうしてそうなってしまったのでしょうか

なんと江戸時代に幕府より

『正月飾りは7日を以て飾り収めとす』

とお達しが出たのですが

関西方面には届かなかったため

それまでどおり関西では

15日のままになったようです

 

何だかおおらかで関西らしいなと

ちょっと微笑ましく思いました

 

情報量過多なのに

多様性の認められにくい現在

このくらい地方に色々な差があったり

考え方に違いがあっても

いいのではないかとおもいます

皆さんはどう思われますか

 

 

 

 

明けましたおめでとうございます!

2018年01月1日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院です。

 

明けましておめでとうございます。

 

今年も姿勢・骨盤から

身体を整えていき

治療より予防の大切さと価値を

出来るだけ多くの方に伝えていきます。

 

そして

当院に関わる全ての人が

幸せで充実した一年を送れるよう

皆さんの健康を

サポートしていきますので

よろしくお願いいたします。

 

つるまき整骨院は

1月4日からいつも通り

始めますのでよろしくお願いします。

 

リフレッシュ 姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院

2017年12月30日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院です。

 

こんばんは。

スタッフの荒川です.

 

当院の診療も今日でおしまいです。

 

もう少ししたら新しい1年が始まるなんてあまり実感がないですが、テレビや街中は年末年始の

雰囲気で色々準備をしなくてはと焦ってしまいます。

 

新しい一年を気持ちよく迎えるために、まずは掃除や片づけをして部屋の雰囲気や心をリフレッシュしましょう。

 

この季節、片づけ中に腰に負担をかけて痛める方が多いです。

腰に注意しながら、膝も使い負担を軽減させてあげましょう。

 

部屋の掃除だけでなく、身体のケアや休息をとって年末年始に出かけれるようにしましょう。

 

出かける際には、姿勢や身体の傾きには注意しましょう。


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