2017年07月8日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
当院では身体の色々な不調でお悩みの方のお手伝いをしています。
今日、来院された４０代の患者さん。
最初は首や背中の痛みで来院されました。
来院前には検査をしても特に異常はなく原因がわからない状態だったようです。
話を聞いていくと仕事柄、下を向いたり姿勢が悪い状態をとることが多く身体に負担がかかりやすいそうです。
当院では身体の構造（姿勢・骨盤）と機能（関節・筋肉・内臓）に
重点をおいた施術をしています。
痛みなどの症状を引き起こす原因を根本から改善するにはとても大切です。
実際に姿勢を検査してみるとが背中や頭が壁につかず丸まった姿勢、よくある猫背の姿勢で肩の高さも左右で違いズレがありました。
さらに最近はストレッチや運動ができていないようで身体の各関節の動きも固く、
左右だ動きに差がありました。
このままでは身体のいたるところに症状が出てしまいますし、より身体が辛くなってしまいます。
身体の各状態をみながら施術を行い、再度検査してみると姿勢が改善して身体が楽になっていました。また硬かった関節の可動も良くなっていました。
元々の日常的な身体の使い方や動き方により崩れやすいため、注意する必要がありますがしっかりと土台を整えて動く必要があります。
今後も身体の状態を診ながら根本の施術をしていきます。
<つるまき整骨院 姿勢・猫背矯正ページ>
2017年07月8日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
本格的にエアコンの時期になってきましたね。
外から室内に入った時は爽快でいいですが、
しばらくすると何だか寒い、
風邪を引きそう、そんな職場環境の方多いですよね。
そんな時の簡単エアコン対策ご紹介します。
体を温めたいならもう一枚上着を羽織ればいいのですが
何だかかさばるし
暑い外で持ち歩くのは面倒です。
そういう時は首に巻くストールがお勧めです。
持ち運びも軽くて比較的しわの心配も要りません。
さっと取り出してすぐに巻けます。
首を温めると血行が改善され体全体が暖かく感じます。
本当はシルク素材がお勧めですが、
高価ですし、洗濯も面倒ですよね。
今の時期はリネン素材がおすすめです。
汗をかいても肌さわりが良いものが多いです。
冬だけではなくこの季節もストール大活躍ですね。
2017年07月4日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
いつもと違う症状は要注意！
肩こり・腰痛など何かしらの症状を持っている方がほとんどだと思います。
そして多くの方がこれくらいは仕方がないなと思いながら
日々の生活を過ごしている状態です。
今月は忙しいからなぁ
ちょっと寝不足が続いたからなぁ
年のせいかなぁ
など、自分を納得させるように言い聞かせながら
また、日々の生活を続けていきます。
しかし、そんなことを繰り返しているうちに
あっいつもの症状が・・・ん？でもいつもと何か違う
いつもより痛みが強い
何をしていても症状を感じる
しびれる感じがする
など、いつもと違う場合
今までの疲労からくるものや
一時的に負荷がかかりすぎただけではない可能性があります。
疲労からくるものや一時的なものであれば
マッサージや数日休んでいれば症状は治まっていたはずです
それが改善しないということは
自分の身体をしっかりコントロールできていない
本来私たちの身体は、自律神経によって常に最適な状態を
維持するような仕組みがあります。
ですから、いつもと違う症状や
いつもよりなかなか治らないなどの場合は
この自分自身の身体をコントロールする働きが
低下している可能性があります。
そして、この仕組みは肩や腰などの症状だけではなく
内臓や生命維持のコントロールをしていますので
身体の根本を一度見直すことをお勧めします。
つるまき整骨院では痛みなどの症状だけではなく
身体全体を、姿勢や骨盤からみていきますので
一度、しっかりみてもらいたいという方は
是非、お気軽にご相談ください。
＜骨盤から根本を見直す＞
＜姿勢から根本を見直す＞
2017年06月30日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
職場も寒い！電車も寒い！
スーパーで買いものしていても寒い！
いつからこうなってしまったのでしょうね。
私たちのからだの体温調節をしているのは自律神経です。
しかし、この自律神経は温度変化プラスマイナス5度までしか対応できません。
これ以上の温度変化があると
体には様々な症状があらわれます。
冷えはもちろん、だるさ、肩こり、頭痛、不眠
免疫力まで落ちてしまいます。
前回首に巻くストールを紹介しましたが
それだけでは足りなそうです。
最近は短い靴下がはやっていますが
なるべく、くるぶしの隠れる靴下をはきましょう。
特に冷気は下に溜まるので足元の対策は肝心です。
女性は冬と同様、ひざ掛けも有効ですね。
食事も大切です。
なるべく暖かいものを食べて
胃腸の調子も崩さないようにしましょう。
2017年06月27日
姿勢･骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
当院では、構造と機能を整えて自ら治す身体に導く施術をしています。
そして、整った身体を維持していくために、インナーマッスルを鍛えるトレーニングをすすめています。
せっかく良くなった身体を上手に使うためにはある程度の筋肉も必要ですからね！
しかし、この身体を支える内側の筋肉は鍛えるのが難しい！
なにが難しいかと言うと・・・トレーニングの仕方が地味です(笑)
ですので、やり方が難しいのではなく続けるのが難しいのです。
そこで、つるまき整骨院ではどんな方でも楽にインナーマッスルを鍛えることができる
楽トレという寝たまま鍛えられる設備を導入しています。
姿勢の維持だけでなく、様々な効果が期待できるので
興味のある方はいつでもご相談ください！
<楽トレ＆腰痛詳細ページ>
2017年06月26日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
つるまき整骨院では、身体の構造（姿勢・骨盤）と機能（関節・筋肉・内臓）に
重点をおいた施術をしています。
痛みなどの症状を引き起こす原因を根本から改善するには
必ず診なければいけない要素です！
構造が整い、機能がしっかり働き出せば私たちの身体は
どんな名医にも超えることのできない治す力を持っています！
そんな素晴らしい力をあなたは使えていますか？
その力が発揮しやすいようにしていますか？
その力を邪魔することをしていませんか？
多くの方がこの素晴らしい力を上手に使えていない
知らず知らずのうちに上手に使えなくなっている
身体の不調を年のせいにしてはいけません
もちろん不死身の肉体でもない限り
年齢による変化はありますが
治す力がなくなることはありません。
自分の身体がしっかり働きやすいよう
先ずは日常生活から身体が喜ぶことをしてあげてくださ。
睡眠や食事、身体を冷やさない、水分補給など
難しいことではなく皆さんが知っていることです。
当たり前すぎて疎かになりやすいですし、
１日２日やったからといって劇的に変わるわけではないから
３日坊主にもなりやすいでしょう。
でも、TVの健康番組でもおそらくどんな病気や症状のことを
取り上げていても、最終的に一番の改善方法はどれも
同じことを言っていると思います（TV見てないのでわかりませんが・・・）
ですから、ほかでもない自分の身体のために少しでも
喜ぶことをしてあげてください。
<つるまき整骨院トップページ>
2017年06月25日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
電車に乗っていると観光に来ているのか海外の方が狭い座席に小さくなりながら
座っている光景を見ました。
当院でも先日、海外から奥さんの妹さんが住んでいる日本に休暇で来ていて腰の痛みを
訴えて来院しました。
体格も良いですがやはりどんな方でも姿勢やバランスから身体の負担は来るようで
当院で姿勢をみてみると左右の肩の高さや頭が前になり前傾の姿勢をとっていました。
身体にとってはこの姿勢やバランスで日常を送ることで、身体のいたるところに負担がかかってしまいます。
当院で施術を行うと姿勢や身体の軸が真っ直ぐに変化して楽に立てているようでした。
しかし、姿勢や軸が一度の施術で改善しても、身体の硬さや関節の動きが硬いままだと
徐々にまた姿勢が丸くなり腰や背中の痛みに繋がっていきます。
施術後には日常で出来るストレッチをアドバイスさせて頂き、日常で行っていただくようお話させて頂きました。
どんな方にも姿勢は大切です。つるまき整骨院はそんな身体や姿勢でお悩みな方の身体のお手伝いをさせて頂きます。
<つるまき整骨院 姿勢・猫背矯正ページ>
2017年06月24日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
今日も一日、日差しが強く暑かったですね。
皆さん水分はしっかりとっていますか？
身体の色々な機能で水分は使われます。
水分が少ないとその機能が上手く働かないので適度な水分補給は大切です。
ただし、コーヒーなどは利尿作用があるのでしっかりコーヒーを飲んでいるから
水分補給は大丈夫と思っていても意外と体内には水分が少ないかもしれませんので
注意しましょう。
まだまだ、暑い日が続きますがしっかり水分を摂りましょう。
<世田谷区弦巻のつるまき整骨院>
2017年06月22日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
皆さん、朝すっきり目覚めることは出来ていますか？
目覚めの質を上げることも健康な生活を送るうえで非常に重要です。
布団の中でもいいので、まずは体を少し動かしてみましょう。
体を伸ばします。
手足をバタバタとさせます。
足の指をグーパー運動します。
深呼吸をゆっくりします。
簡単な運動で大丈夫です。
交感神経を刺激して、血行を良くしていきましょう。
次に、カーテンを開けて朝日をたくさん浴びましょう。
体内時計の周期は２５時間です。
まずそこで体内時計がリセットされます。
眠気を誘導するホルモンの分泌を抑えることも出来ます。
そして、一杯の常温の水を飲みましょう。
胃腸が自然に動き出しますよ。
朝が苦手な方は、ぜひ試してみてください。
重要なことは続けることです。
簡単なことから習慣にしていきましょう。
今日も一日頑張ってください。
2017年06月17日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
今日、当院に来院された中学生の患者さん。
最初は背中や首の痛みを訴えて当院に来院しましたが、話を聞いていくと日常の姿勢が悪く足を組んだり猫背の姿勢を取っていたそうです。
学生の皆さんもそうですが一度は授業中の姿勢が悪いと注意されたことが皆さんあるんではないでしょうか？
成長期の身体と机や椅子が合わず姿勢が崩れてしまうかもしれません。しかし、長い間崩れた姿勢でいると身体のいたるところに負担がかかり痛みや色々な症状に繋がります。
大人になってから姿勢を改善させようとしても、筋肉や関節が硬くなってなかなか元に戻しにくいです。その点、学生のうちからであれば身体を修正する力もあり改善も数回で済みます。
実際にこの中学生の患者さん。治療は今日で６回目ですが、今までは股関節が硬く腰に痛みもありましたが今では左右差なく痛みも感じずにしっかりと開くことができます。
立った時の姿勢も今までは片方の肩が下がっていたのが徐々に左右同じ高さに変化してきています。
もちろん治療だけでは維持するのは大変です。日常の座り方や体の動かし方、筋肉をほぐすため簡単なストレッチをしたりといったケアが必要です。
今後も学生の姿勢や健康の為に色々なことを伝えていきたいと思います。
<つるまき整骨院 姿勢・猫背矯正ページ>
