2017年08月30日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
今日は姿勢について
みなさんも一度は腰痛や肩こりを
経験したことがあると思います。
この多くの方が経験したことのある
腰痛や肩こりは
原因は様々ありますが
姿勢の影響も大きく関係しています。
頭の重さですがこれは体重の約１３％といわれます。
（体重５０Kｇの方なら６.５Kg）
6.5Kgといったらボーリングの球
しかも男性がもつ１４ポンドくらいの重さです！
あんな重いのが背骨の一番上にのっているわけで
その背骨、姿勢が悪く猫背のように前かがみになると
なんと！！
２～３倍の重さに（約２０Kｇ）
その重さがあなたの首や肩にのしかかり
肩こりの原因をつくっているわけです。
そして、腰は
骨盤と腰の背骨の境目あたりに
体重の約６０％の負荷がかかると言われています。
（体重５０Kｇの方なら３０Kg）
３０Kgといったら・・・
イメージできるのは３０Kgのお米袋！
１０Kgのお米３っつ分！
ん～お米しか思いつきませんでした(^_^;)
それで、腰をかがめると
こっちはなんと４倍！
毎朝腰を曲げて顔を洗っている時に
あなたの腰は朝から悲鳴をあげているかもしれません。
これらを考えたとき
あなたは普段からどれだけ
姿勢を気を付けていますか？
今からでも遅くはありません
気付いたときが一番若い時です
今気付いて、出来ない理由を並べて
やらないのか
出来る理由を考えて
ちょっとでも取り組んでみるのか
選択するのはあなた次第です！
ちなみにあなたのお子さんには
しっかり伝えてあげてください
口うるさいと言われようとも
姿勢が良い方が身体が楽だよ
キレイだよ！カッコイイよ！と
子どもは辛さをあまり感じない分
危機感がありません。
変な癖がついてしまうまえに
良い癖をつけさせてあげることを
オススメします。
2017年08月27日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
腰の痛みで当院を来院された３０代の女性の患者さん。
最初は姿勢だけでなく、身体の関節の稼働が悪くなっていました。
姿勢だけ整えても日常で楽に動いていくのには関節や筋肉がやわらかい状態で
動けると身体の負担が違います。
この患者さんにも簡単にできるストレッチをお伝えして自宅で行って
頂いていたところ徐々にですが動くようになってきているのを
実感されているそうです。
日々の姿勢を気を付けるだけでなく運動やストレッチを行い
楽に動ける状態にしていくのも大切です。
2017年08月26日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
先週から当院に来院している40代の女性の患者さん。
股関節の痛みや背中や首がガチガチで動きが悪いといった様々な症状が日常で出ていたそうです。日常生活で症状の他に姿勢が悪いのも感じていたそうです。
今回強く感じ始めた症状は特に何かで痛めたことはなく急に症状が出て来たそうで、
以前から身体の姿勢が崩れていることを気にされていたそうですがなかなか自分では改善に至らなく悩んでいたそうです。
当院で姿勢やバランスを検査してみると、仕事で下を向いたり猫背の姿勢をとってしまうことが多いそうで背中や頭が壁につかず丸まった姿勢で肩の高さも左右で違いズレがありました。
さらに最近はストレッチや運動ができていないようで身体の各関節の動きも固く、さらに
左右差がありました。
このままでは身体のいたるところに症状が出てしまいますし、より身体が辛くなってしまいます。
身体の各状態をみながら施術を行い、再度検査してみると姿勢が改善して身体が楽になっていました。
元々の日常的な身体の使い方や動き方により崩れやすいため、注意する必要がありますがしっかりと土台を整えて動く必要があります。
毎日の生活の中で身体の姿勢やバランスを見つめ直して動くのも負担をかけないようにするのに大切です。
<つるまき整骨院 骨盤矯正ページ>
2017年08月21日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
つるまき整骨院ではスポーツを頑張っている学生を
全力でサポートしています！
スポーツをするなかで怪我をする可能性は必ずあります
本気であればあるほど怪我のリスクは高まります
だからこそ、怪我をしないように基本のフォームや
身体を鍛えたりと基礎の練習は欠かせないものです。
それでも怪我をしてしまうこともあります。
その時は複数の治療法から
よりベストの方法を選択し
早期復帰に向けて施術をいたします。
が・・・
やはり怪我をして治すより
怪我をしないようにすることの方が
メリットが大きい！
大好きなスポーツを休まなくていい
チームであれば迷惑をかけることもなく
ポジションをとられる心配もいらない
そしてなにより
怪我をしないように身体をケアすることで
練習での成果が格段に上がります！
なぜか？それは
自分の身体を上手に使えていないから
例えば
イメージ通りに自分の身体を動かせていますか？
自分がプレイしている動画を撮ってみたら
カッコ悪いと思ったことないですか？
あれ？こんなはずじゃない
これは自分じゃない
そう感じるのは
自分の身体を思い通りに動かせていないからです
まさかと思うでしょうが
残念ながらそうなのです。
つるまき整骨院で言う
身体のケアとは
予防でストレッチやテーピング
サポータをするのではなく
筋肉や関節など
自分の身体に備わっている機能を
使えるようにすることです。
イメージ通り動かせる身体で
練習するのと
そうでないのとでは
当然、成果に違いが出てきます。
上手くいかないのは
練習量が少ないからだ！
もっと練習だ！
と思っている方
一度、身体のチェックをオススメします。
頑張っているのにいまいち成果がでない
それは練習が足らないのではなく
自分の身体なのに上手く使えていない
だけかもしれませんよ！
＜世田谷区つるまき整骨院 スポーツ整体＞
2017年08月18日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
お盆休みも終わり、院にもいつもの日常がかえってきました。
今日一日、患者さんの楽しかったお盆休みのお話を聞かせてもらい
幸せのおすそ分けをいただきました。
今年のお盆は気温も低く、過ごしやすくはありましたが
せっかく暑さに慣れてきた身体には負担が大きいです。
お盆にたくさん美味しい物を食べ、胃腸も弱りがちです。
こんな時こそ暖かいものを食べ、ゆっくりと湯船に
入りましょう。
姿勢のチェックも忘れずに。
2017年08月14日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
世田谷区に住む４０代女性の患者さん
急にでた腰の痛みで来院されました。
普段から仕事や家事で
腰痛はあったようですが
来院当日はいつもより
痛みが強く、常に違和感がある状態
このままでは家に帰って
家事ができそうにないと思いつるまき整骨院へ
姿勢チェック・骨盤チェック
関節チェック・筋肉チェック
現在の状態と
今までの症状や生活リズムから
いろいろと整えていく必要がみられる
身体の状態を説明して
患者さんの希望と施術方針をお伝えして
施術計画を決定しました。
先ずは
上半身と下半身をつなぐ重要な筋肉や
股関節の動きを改善して
骨盤を整えることで
痛みなく動きるようになり
患者さんも喜こんでいただきました。
ただ、それだけでは何が
治ったのか？
つるまき整骨院では
痛みがとれた＝治ったではない
その後、腰ではなく
身体全体をよくする施術をしていきます。
その結果、この４０代女性の患者さんは
夏でも家で靴下が脱げないくらいの
冷え性だったのが
脱ぎるようになったと報告してくれました！
その他にもグッスリ眠れるようになった
身体が柔らかくなった
手の痺れがなくなった
など変化が出ています。
皆さんも、痛みなどの症状だけにとらわれずに
原因を見つめなおして
自分でやれることから日常生活を改善していきましょう！
それだけ姿勢がとても大事ですから。
＜つるまき整骨院の姿勢矯正・猫背矯正ページ＞
2017年08月11日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
お盆の時期ですね。
もし、お盆はいつ？ と聞かれたら、どう答えますか？
おそらく多くの人の答えは8月ですよね。
しかし東京の人はお盆が7月だと聞いて関西人の私はちょっとビックリしました。
地域でお盆の時期がなんとなく違うのはわかっていましたが、一か月も違うなんて・・。
ちょっと調べてみると、もともとは7月が平安時代から続くお盆の時期だったようですが
明治以降、太陽暦が導入され定着したことで8月のお盆か生まれてしまったようです。
ではなんで今の8月１３～１５日近辺に定着したのでしょうか？
当時は日本の国民の8割が農業に従事しており、
新暦の７月１５日近辺は農作業の忙しい時期と重なったため
一か月遅らせることで家族とゆっくりお盆行事をできるようにと
現在の月日になったようです。
しかし、今となっては、地域ごとに違う時期にお盆時期が来るほうが
渋滞や旅行代金の高騰を避けるためには良いような気も
個人的にはしますが、難しいですね。
皆様、体調には気を付けて、ご家族で楽しいお盆の時期をお過ごしください。
姿勢チェックも忘れずに。
2017年08月8日
姿勢･骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
長時間のデスクワークで腰痛を再発させてしまった
世田谷区に住む40代の男性患者さん。
しばらくストレッチなどをして
治るのを待っていたが
変わらないので当院へ来られました。
話を詳しく聞くと
数日後に毎年恒例で
北海道へゴルフをしに行く予定がある
だから
それまでになんとか
腰の痛みをよくしたい
結構、この様ななんとかしてほしい
という患者さんは多いですね。
もちろん、治療家として
頼りにされるのは嬉しいですし
現在の自分に出来得る最善を尽くします。
ですが
あくまでも治すのは私ではなく
患者さん本人の身体です！
自分自身の力で治せるように
導く施術をしていきます。
先ずは
姿勢などの構造を検査し
関節や筋肉などの機能を検査すると
問題点をいくつか発見しました。
構造が崩れていると
安静にしているつもりでも
なかなか回復していかないので
身体全体、姿勢・骨盤を整える施術をし
旅行前にもう一度来てもらいました。
最初に来院された時の状態から
施術後の状態
そして数日後の状態から
おそらく大丈夫でしょう！とお伝えしました。
念のため最低限の注意点と
あとは、楽しんでください
その患者さんもう帰ってきているはずなのに
来院されないので少し気になっていましたが
今日来院されました。
結果、３日間で５ラウンドプレイして
全く腰の痛みは出なかった と
天気も良くて最高でした と
おっしゃってくださいました！
ただ、状態によっては
数日後に問題なくプレイできるようには
ならない可能性も十分にあるので
一番大切なことは
日頃から身体のケアをすることです！
せっかくの旅行やイベント事
身体の不安なく楽しめるように
自分の身体に対する意識を持つよう
にしてください。
間違いなくその方が
あなたにとってメリットが大きいです！
つるまき整骨院 スポーツ整体
2017年08月8日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
今日も患者さんと姿勢の話をしました。
来院して施術を受けるだけではなく
日々の生活から姿勢の意識をもってもらい
予防を心がけることが一番有効です！
今日の患者さんはお財布をあけたとき
覗き込むように頭を下げるクセがあるので
以前から、当院でお財布をあけるときは
受付のテーブルの上に置きながらあけてください！
そう言い続けていたら少なくとも
当院ではお財布を覗き込む動作をしなくなり
そのことを患者さんにお伝えしたところ
『そうね、変わったわね』と嬉しそうに笑っていました。
当院だけでなくほかのところでも
お財布を覗き込むことがなくなればいいですし
このちょっとしたことのように
やれることからチャレンジしてみましょうと
次に課題を決めました！
いつの間にかやっている日頃のクセも
習慣からです
いいクセも悪いクセも習慣なので
やり続けると意外と出来るようになります！
その為にはやり続けることが大切なので
先ずは、続けられるような簡単なことから始めてみてください！
ポイントは
簡単なことと
その時やることを忘れても
やらなかったと諦めずに
次はやると決めることです！
あとはその繰り返しです。
少しづつ良い習慣を身に付けていきましょう！
2017年07月31日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
先日、寝違えたような痛みで来院された
世田谷区に住む５０代男性患者さん
お話を伺うと
以前寝違えた時よりもひどい感じや
腕から指先の皮膚が厚くなったような違和感など
また来院前の数週間は薬を飲んでもよくならない
偏頭痛があったそうです。
この話だけでもただの寝違いじゃないですね
まぁ患者さん自身もそう思って来院されてます。
そこで姿勢チェック
つるまき整骨院の姿勢チェックは
患者さん自身で体感でき
さらに写真でも見れるので
施術後の変化を体感と視覚で確認できます！
さらに関節と筋肉のチェック
関節の動きと筋肉の力の入り具合をみます。
これも施術後に再度チェックします。
その結果、やはりお世辞にもいいですね
とは言えないデータを示しました。
ご本人も以前から姿勢などは自覚されていたようだが
何をどうすればいいのかわからず現在に至ると・・・
そこで今回の症状は結果であって原因ではない
根本から整ていきましょうと提案させていただきました。
施術中も身体の仕組みや原理原則を伝えながら
進めていき15分ほどで各ポイントを施術終了
施術後のチェックで改善のデータが出ました
患者さん自身も体感して喜んでいただきました。
もちろん一回ですべてが完全に治るわけではないので
通院が必要ですが、根本から整えることが
結果的に医療かける時間とお金を少なくすることが出来ます。
施術前
施術後
