2017年06月19日
世田谷区弦巻のつるまき整骨院 院長の神保です。
昨日は父の日！
いまだに自分の親に『ありがとう』を伝えることが照れくさいので
この日を使って感謝の気持ちを少し伝えてきました(笑)
午前中に新宿へ行って、親父へのプレゼントを物色
残るもので特に欲しい物はないだろうから、食べ物 or お酒を探して
デパートも父の日当日ということもあり
父の日関連の商品がたくさん並んでいました！
一つ５００円のイチゴの詰め合わせなど、面白そうなのもありましたが
普段、デパートで買い物をしない私には商品相場がわからず
ここぞとばかりに高値で買わされてるのではないかと思いながら
店員さんの上手なセールストークを感心して聞いていました(笑)
いろいろ見て試飲で味の確認ができたのと入れ物のデザインが気に入った
焼酎を買って実家へ行ってきました。
ただ、日頃の感謝を！と思っていきましたが
帰りには飲み物や食材を貰い、またありがとうが増えた父の日でした。
2017年06月18日
世田谷区弦巻のつるまき整骨院 スタッフの荒川です！
今日は頂いたこんな美味しそうなものでコーヒータイムです。
メロンを使ったシュークリームです。
甘さも丁度よくあっという間に食べてしまいました。
2017年06月17日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
今日は診療が終わってスタッフみんなでミーティングです。
患者さんに身体に関してどんなことを伝えたら良いか、わかりやすいか等々。
いつの間にかあっという間に時間が過ぎてしまいます。
来週からもつるまき整骨院は世田谷区弦巻地域の皆さんの健康のお手伝いができるように頑張っていきます。
2017年06月17日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
今日、当院に来院された中学生の患者さん。
最初は背中や首の痛みを訴えて当院に来院しましたが、話を聞いていくと日常の姿勢が悪く足を組んだり猫背の姿勢を取っていたそうです。
学生の皆さんもそうですが一度は授業中の姿勢が悪いと注意されたことが皆さんあるんではないでしょうか？
成長期の身体と机や椅子が合わず姿勢が崩れてしまうかもしれません。しかし、長い間崩れた姿勢でいると身体のいたるところに負担がかかり痛みや色々な症状に繋がります。
大人になってから姿勢を改善させようとしても、筋肉や関節が硬くなってなかなか元に戻しにくいです。その点、学生のうちからであれば身体を修正する力もあり改善も数回で済みます。
実際にこの中学生の患者さん。治療は今日で６回目ですが、今までは股関節が硬く腰に痛みもありましたが今では左右差なく痛みも感じずにしっかりと開くことができます。
立った時の姿勢も今までは片方の肩が下がっていたのが徐々に左右同じ高さに変化してきています。
もちろん治療だけでは維持するのは大変です。日常の座り方や体の動かし方、筋肉をほぐすため簡単なストレッチをしたりといったケアが必要です。
今後も学生の姿勢や健康の為に色々なことを伝えていきたいと思います。
2017年06月15日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
夏野菜も美味しい季節になってきました。
茄子
茗荷
生姜
胡瓜
大葉
夏には欠かせない野菜ばかりです。
いつも我が家はこの夏野菜でさっぱりとした浅漬けを作ります。
つくりかたは簡単です。
全てみじん切りにして
保存容器に入れてお醤油を大さじ２ほど回し掛けて終わりです。
半日ほどすれば出来上がりです。
御飯にかけてもよし。
冷ややっこにかけてもよし。
お刺身にも意外とあいます。
素麵の具としてもつかえます。
おためしあれ。(^▽^)/
2017年06月14日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
当院に来られる患者さんで、病院に行っても特に問題ないと言われて
どうしたらいいのか困り、来院される患者さんは多く
その原因が姿勢の乱れからくるケースも少なくないです。
また、腰や肩を痛めて来院された患者さんにも
実は病院では特に問題ないと言われた別の症状があり
薬局で市販の薬を飲んで凌いでいた症状が改善しました！
と喜びの声を聴くことも多いです。
それだけ、姿勢や骨盤の歪みからくる身体への影響はとても大きいのです。
今現在、特に症状がない方も安心せずに自分の姿勢や骨盤など
身体の構造が整っているか意識していくことをオススメします。
姿勢は、いろんな基準がありますが
壁に背を向けて踵を壁につけて楽に立った時に
踵・お尻・背中・頭が壁に付くことが１つの基準にもなります。
頭が付かなかったり、猫背で方が前に出すぎたり
つま先で踏ん張っていないと立っていられなかったりなど
ご自宅で簡単セルフチェックをしてみてください。
姿勢を良くしたいと思っている方は多いと思いますが
なんとなくではなく、なぜ姿勢が重要かを知ることで
意識が高まり姿勢を変えることができますので
是非、姿勢や骨盤のチェックをしてみましょう！
2017年06月13日
姿勢･骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
スポーツを頑張っている10代の学生を応援しているなか
コーチにフォームのバランスや姿勢を指摘され
当院に姿勢の相談に来た学生。
このブログでも何回か記事を書きましたが
現在所属する部活で大会連勝中！
ついに関東大会決勝に進んだと報告してくれました！
次勝てば全国？と聞いたところ
春の大会は関東までということでしたが
現在の私が出来うる最善を尽くして
身体のケアをさせていただきました。
もちろん優勝してくれたら私も嬉しいですが
優勝をかけた状態での練習期間も
得るものが多くいい経験だね！
と 今後も頑張ってほしい想いをこめさせてもらいました。
スポーツをしていて姿勢が気になる方はつるまき整骨院へ
2017年06月12日
世田谷区弦巻のつるまき整骨院 院長の神保です。
ここ最近はセミナーや勉強会、家のことなどで
日曜日は予定が埋まっていたのですが
昨日は久しぶりにフットサルに行ってきました！
日ごろから身体のケアとして適度なストレッチや体操はしていますが
久しぶりなので入念にウォーミングアップとストレッチをして挑みました。
気温も高くバテるかと思いましたが意外と２時間体力がもち
プレーの出来もなかなか良かったのでとても楽しかったです！
ちょっと張り切りすぎて、終了の３時間後くらいから
両股関節と左のふくらはぎに痛みが・・・
翌朝には痛みはなくなっていましたが
やはり、久しぶりに運動をする時は
『少し様子を見ながら運動強度を上げるようにしてくださいね』
って患者さんに言っているのに調子にのってしまうんですよね(笑)
そんな訳で、みなさんも久しぶりに運動をするときは
少しずつ身体を慣らしながら行ってくださいね！
2017年06月11日
姿勢･骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
休日は平日できないことをやっているとあっという間に夜になってしまいますね。
出かけたり、日頃時間が取れなく見れない映画や本を読んだり等々。
パソコン作業もそうですが長時間、目を酷使しすぎると頭痛や肩や首の緊張に繋がりやすいです。
長時間、パソコンのモニターや活字を見た後は少し目の筋肉をリラックスさせてあげましょう。少し遠くを見たり、温めたタオルを目の上に乗せたりして、近くの物を見て使った目の周りの筋肉をほぐしてあげましょう。
１日使った身体はしっかり疲れを取り明日に備えましょう。
2017年06月10日
姿勢･骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
いつも当院の施術を受けに来る患者さん、いつもいらっしゃる日とは違う日に来院。
どうしたのかと聞いてみると腰が痛くなってきたとの事、来院前の日常の行動を聞いてみると
どうやら普段より多く歩いたり、そのあと１時間ぐらいジムでの運動、さらに身体の疲労が取れていない状態で少し遅くまで残業をしていたようです。
普段の生活で少しぐらい歩いたり、ジムで運動をしていても疲労と身体の回復量がしっかりバランスが取れていれば問題なかったと思われますが今回はそれに加え、前傾姿勢で長時間パソコン作業をしていた為、身体の負担が腰の痛みという信号を出していたようです。
当院で姿勢をチェックしてみると前傾と右肩が下がったバランスが悪い姿勢をとっていました。この状態では今は腰だけの症状ですが肩や首にも影響が出やすい姿勢です。
施術をしていくと無意識に身体の色々な所を緊張して硬くしていましたが自然に力が抜け緩んでいきました。力が入ったままだとリラックスできず身体も回復していきません。（なかなか力を抜くのがしにくい方は深呼吸をしてリラックスできると良いですね。）
施術後には姿勢が整い、身体の緊張も抜け楽に立てていました。
姿勢や身体の回復はとても大切です。健康に出かけたり動いたりする為には、姿勢を整え身体の負担をかけない状態で動けると良いですね。
