自律神経の乱れ
2018年03月12日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
3月、4月は季節の変わり目や新生活などの環境の変化で何かと体調を崩しやすい季節です。
原因の多くは自律神経の乱れがありますが頭痛やめまい、風邪の症状の原因となっていきやすい自律神経の乱れ。
改善策はたくさんありますが簡単なのは興奮系の神経伝達物質の分泌を抑制してリラックス状態にしてくれる「癒しホルモン」のギャバ（ＧＡＢＡ、正式名はγ-アミノ酪酸）が含まれているトマトを食べたり、猫のポーズでストレッチをしたりです。
状況に応じて身体の働きをコントロールしてくれる自律神経。
是非いろんな方法を使って自律神経を整えてあげて身体を健康に保ちましょう。
