睡眠不足が慢性化すると 世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院
2018年02月11日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院です。
こんばんは。
スタッフの荒川です。
明日は振り替え休日で当院もお休みです。
当院と同じように明日がお休みだという方が多いと思いますが、明日が休みだからといって
夜更かしはしていないですか？
睡眠不足が慢性化すると体調不良や肌荒れなど色々な身体の不調を招きます。
身体を休めるためにもしっかり睡眠時間を確保しましょう。
さらに自然に眠りに入れるように、リラックスを心掛けると良いです。
リラックスして眠気をもたらすためには、ゆっくりお風呂に入ったり、お風呂上りにストレッチをする、眠る前1〜2時間は脳を覚醒させるパソコンやスマートフォン、テレビなどを見ないようにして布団に入る等をしてゆっくり眠れるようにしましょう。
正しい睡眠のリズムを作って気持ちよく目覚めて朝から動けるようにしましょう。
