冷え性　　世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院

2018年01月28日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院です。

 

こんばんは。

スタッフの荒川です。

 

皆さんは冷え性対策はしていますか？

 

女性に多い冷え性。特に手や足先など末端の冷えは、ひどいと痛みを伴うこともあるので辛いですよね。寒くなるにつれ、冷えはどんどん深刻化します。

 

冷えは万病の元と言われている位、頭痛や食欲不振、疲れやすい等の不調の元になりますので

少しでも冷え性対策をしていきましょう。

 

外出時にはレッグウォーマー、手袋、マフラー等を使って

3つの首＝足首、手首、首を冷やさないように保温してあげましょう。

 

家に帰ってお風呂に入る際は38～40度のお湯に長めにつかりましょう。ゆっくり浸かると

末梢の血管が開いて全身の血流が促されます。また、副交感神経が優位になり、

心身ともにリラックス出来ます。

 

就寝前にストレッチや体操で、身体をリラックスさせて暖かくしてグッスリ眠りましょう。