エアコン対策その2
2017年06月30日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
職場も寒い!電車も寒い!
スーパーで買いものしていても寒い!
いつからこうなってしまったのでしょうね。
私たちのからだの体温調節をしているのは自律神経です。
しかし、この自律神経は温度変化プラスマイナス5度までしか対応できません。
これ以上の温度変化があると
体には様々な症状があらわれます。
冷えはもちろん、だるさ、肩こり、頭痛、不眠
免疫力まで落ちてしまいます。
前回首に巻くストールを紹介しましたが
それだけでは足りなそうです。
最近は短い靴下がはやっていますが
なるべく、くるぶしの隠れる靴下をはきましょう。
特に冷気は下に溜まるので足元の対策は肝心です。
女性は冬と同様、ひざ掛けも有効ですね。
食事も大切です。
なるべく暖かいものを食べて
胃腸の調子も崩さないようにしましょう。