食べ方の工夫 姿骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院
2017年09月14日
九月も半ばを過ぎ
夏休みが終わり仕事も本格的に始動する季節です。
何かと忙しく、ついつい夕食が遅くなったりしていませんか。
夜遅く夕食を食べると、寝るまでの時間が短くなり
十分にエネルギーを消費できず
余ったエネルギーを脂肪として蓄えてしまいます。
出来れば9時までには夕食を終わらせたいものですが
付き合いもあり、そうはいかない野が現実ですよね。
そんな時少しの工夫で太りにくくなることが可能です。
昼食から夕食まで時間を空けてしまうと、これもまた
脂肪を貯めてしまうので、
夕方に少し、炭水化物、おにぎりなどを食べる事です。
そして遅い夕食のときに炭水化物をなるべく
減らします。夕食を二回に分けるイメージで。
このくらいなら頑張れる気がしませんか。
姿勢のチェックも忘れずに。
