食べ方の工夫 姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院
2017年09月7日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
一気に秋めいてきましたね。
新米、秋刀魚、ブドウ、栗、美味しいものもいっぱい出回ってきています。
秋に食欲が増すのはどうしてでしょうか。
暑い夏が過ぎ、気温が下がってくると体は体温を保つために
エネルギーを貯めようとするのです。
そのため本能で秋には食欲が上がるのです。
秋に美味しくなる食べ物は糖質が高いものが多いのも
仕方がないですね。
しかしちょっとした食べ方の工夫で太らないようにすることができます。
野菜でも根菜よりも葉物野菜を先に食べます。
アンコならこしあんより粒あんのほうが食物繊維を豊富に含むため
血糖値を上げにくく、結果、糖質が脂肪として蓄えられにくくなります。
ちょっと食べ方を工夫して秋の味覚を楽しみましょう。
