座り方
2018年04月1日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
皆さんは正しい座り方で椅子に座っていますか？
正しい座り方で座ればそれだけで腰の負担を減らし腰痛の予防になります。
椅子に座る際のポイントとしてはなるべく深く腰掛けるようにしましょう。
足を組んで長時間座っていると骨盤が歪んでしまいやすくなります。
なるべくなら、組まないで座れると良いですね。
就寝時、長時間座ったりして硬くなった背中や腰をストレッチして解してあげましょう。
仰向けに寝て、ゆっくり伸びをするだけでも全身リラックスできて疲労が取れやすいです。
正しい姿勢で腰痛予防を心がけましょう。
