腰に負担をかけないように 姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院
2018年01月14日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院です。
こんばんは。
スタッフの荒川です。
天気が良い日曜日、皆さんどう過ごしましたか？
私は天気が良いのでベランダで布団干し。
いつも患者さんに腰に負担をかけないように注意しているように、
実際に動く時に膝を使いながら動いて腰に注意していました。
何気ないちょっとした動作で、腰を痛める方の中には、日常の中で腰に負担をかけてしまう動作や姿勢をとりやすいです。（例えば、座り方や床の物を拾う際の腰の曲げ方などです）
ちょっと膝を曲げて腰の負担を軽くしたり、丸まった姿勢を正してバランス良く動けるようにしてあげましょう。
疲労が溜まっている状態で急に動く時もケガの原因になりやすいです。軽くストレッチや湯船につかってほぐしてあげましょう。
皆さんもなるべく腰や体勢に注意して気を付けて動いてみましょう。
