肩こり・頭痛で悩む20代女性

2018年03月14日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻の、つるまき整骨院です。

 

どこへ行ってもよくならない方

どこへ行ったらいいのかわからない方

 

つるまき整骨院にはこのような

悩みをもった方が多く来院されます

 

また、紹介で来られる方も

同じようなケースが多く

 

当院通院中の患者さんが

家族や友人など本当に大切な人が

困っているのをみて紹介してきます。

 

今日来られた20代女性の患者さんも

中学生の頃からほぼ毎日

頭痛、肩こりで悩んでいて

病院では側弯症と診断されたことがあるそうです

 

そんな若い頃からずっと症状があり

病院へ行ったり

マッサージ屋さんへ行ったり

整体なども行ったようですが

 

一時的に症状が消えることはあっても

無くなることがないと

 

次第に身体はこんなもんだと

自分にいいきかすようになり

ここ数年は定期的にマッサージに通って

しのいでいたようです。

 

他にもあまり詳しくは書きませんが

いわゆる自律神経失調症といわれそうな

症状も多々あり

 

それなのに、私がいろいろ尋ねて

答える時は辛そうな顔はせず

逆に笑って話す彼女に

うるっときそうでした

 

もちろん気持ち悪がられても困るので

こらえましたけどね(笑)

 

紹介者さんもこの歳で

この身体は心配だと

本気で当院を頼っていただけたんだなと感じました

 

そんな20代女性の患者さん

初めて来た帰りには

すでに呼吸が楽とれることを

実感されたようなので

 

これから少しずつ身体が変わっていくよ!

と言っていたら

 

今日で7回目ですが

○○さんから(紹介者さん)

身体の具合どう?

って聞かれたんですが

頭痛が出てないです!

 

あと、腰痛は治りました!

 

と、嬉しい声をいただきました。

 

もちろん、辛かった期間を考えれば

これで終わりではなくこれからも大事

 

もう少し様子をみて

同じように本気で悩んでいる方の

役にたてるような報告をしたいと思います。

 

健康的な身体を手に入れるためには

2018年03月13日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。

 

健康的な身体を作るためには

 

まず大事なのは

身体の構造と機能!

 

当たり前の正しい姿勢が

楽にとれるはずなのに

多くの方がとれないでいる

 

夜になれば自然と

眠くなるはずなのに

なかなか寝付けない方も多い

 

そんな当たり前のことが

先ず、出来ることが大切

 

ここが出来ていなければ

良くなるものも良くなりません

 

そして、

これもまた皆さん聞いてことのあること

 

運動・栄養・休養

 

構造と機能が整って

そのうえで

上の3つがしっかり出来ていれば

私たちの身体はちゃんと

健康を維持できるようになっています。

 

いままでの自分の身体の使い方を

今一度、見直してみてください

きっと気付くところがあると思います。

 

先ずは、気付くことから始めていきましょう!

あたり前に感謝した日曜日

2018年03月12日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻の、つるまき整骨院です。

 

普段、家に帰るのが

遅くなってしまうのもあり

なかなか家のことが

出来ていなかったので

 

昨日は、掃除・洗濯など

スッキリとキレイにしてみました!

 

主婦の方からみれば

そんなのあたり前

毎日やっているわよ!

って言われちゃいそうですが

 

普段ここまではやらないだろう

ってとこまで徹底的にやりました!

まぁ ただの自己満足ですけどね・・・

 

とにかく昨日は

いろいろなことに感謝しようということで

出来ることを

 

いつも応援してくれる人へ

いつも頑張ってくれる物へ

行動してみました!

 

そして夜は

実家へ行って

両親の顔を見てきました

 

行って何するわけでもなく

話をして夕飯を御馳走になって

帰るという

 

結果的には母親に

ご飯の支度を増やした

形になりましたが

 

もう来るなと言われない限り

また行こうかと思います。

 

特に内容の無い

プライベートな記事ですが

お読みいただきありがとうございます。

自律神経の乱れ

2018年03月12日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。

 

 

3月、4月は季節の変わり目や新生活などの環境の変化で何かと体調を崩しやすい季節です。

原因の多くは自律神経の乱れがありますが頭痛やめまい、風邪の症状の原因となっていきやすい自律神経の乱れ。

 

改善策はたくさんありますが簡単なのは興奮系の神経伝達物質の分泌を抑制してリラックス状態にしてくれる「癒しホルモン」のギャバ(GABA、正式名はγ-アミノ酪酸)が含まれているトマトを食べたり、猫のポーズでストレッチをしたりです。

 

状況に応じて身体の働きをコントロールしてくれる自律神経。

是非いろんな方法を使って自律神経を整えてあげて身体を健康に保ちましょう。

今日で震災から7年

2018年03月11日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。

 

今日で、東日本大震災から7年

ここ数日はニュースなどで

触れる機会があり

 

もうそんなに年月が過ぎたのかと

感じるくらい、衝撃的な災害だと

思います。

 

建物や道路・鉄道などの整備は

すすんでいるようですが

見た目の復興とは別に

まだまだ、被災地の方々の暮らしは

以前のようにはいかないようです

 

地震・津波・原発と災害の規模を

考えればまだまだ厳しいのが

現状かと思います。

 

そんな中、衣食住に困らず

やりがいのある志事が出来ている

環境にほんとうに感謝します。

 

日本は地震が多く、いつどこでまた大地震が

起こるかわかりません

 

起きたこと、失われたものは取り戻せませんが

そこから学べたものを生かしていくことが大切です。

 

これからも

今現在の自分が出来得る最善を尽くしていきたいと思います。

 

頭痛・肩こりなど不調の根本原因は姿勢?

2018年03月10日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻の、つるまき整骨院です。

 

昨日は、身体の中を循環している体液の話をしました。

 

循環している体液と言えば

 

真っ先に思い浮かぶ「血液」

 

次に、出てきそうなのが

むくみ・リンパマッサージ

という言葉から「リンパ液」

 

そして、一般の方には

あまり聞くことのない「脳脊髄液」

 

この3つの体液

「血液」「リンパ液」「脳脊髄液」

が滞りなく循環していることで

私たちの身体は健康維持をしてくれています。

 

そこで、あまり聞きなれない

「脳脊髄液」についてちょこっと

へ~ そうなんだ~ 

くらいな感じで読んでいただければと思います。

 

脳脊髄液!

その名の通り「脳」「脊髄」の

まわりを循環している体液です

頭から背骨を通って

骨盤の仙骨まで循環しています

 

実は私たちの脳はこの脳脊髄液に

浮かんでいて、頭蓋骨や背骨と共に外からの

衝撃を受けないように守ってくれています。

 

そんな脳脊髄液は神経系の栄養や老廃物の

運搬もしていると言われています

 

脳と脊髄にはリンパが流れていないので

脳脊髄液がその役割を担って常に一定の状態を

保つ重要な働きをしていると考えられています。

 

ですから、血液もリンパ液も脳脊髄液も

私たちの身体を一定の状態に維持するために

滞りなく循環していることがとても大切です

 

では、滞りなく循環する為には

何が大切か?

 

ストレッチをして血行をよくする?

もみもみしてリンパを流す?

・・・と考えるより

 

逆にどんな身体だと

循環が悪くなりそうですか?

 

血液が流れにくそうな身体とは?

リンパ液が流れにくそうな身体とは?

脳脊髄液が流れにくそうな身体とは?

 

こう考えると何となく

気付くこともあるのではないでしょうか!

 

つるまき整骨院では

構造と機能を重視した施術を行っております

姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく

根本的解決を目指しています!

 

その上で、健康維持に欠かせない

運動・栄養・休養をこころがけ

痛みの出にくい身体

病気になりにくい身体作りの

お手伝いをさせていただいています。

姿勢を良くして「体液」の流れをよくしましょう!

2018年03月9日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻の、つるまき整骨院です。

 

昨日は、水分の話をしました

 

体重の約60%もある水分ですが

身体の中の水分とは体液

 

この体液がとても重要な役割をしています。

 

私たちの身体を

循環している「体液」

 

それは

「血液」「リンパ液」「脳脊髄液」

 

この3つの体液が身体の中を

滞りなく循環していることで

生命を維持してくれています。

 

皆さんが一番よく聞く血液の

流れが悪いと様々な身体の不調が出るように

 

リンパ液やあまり聞きなれない

脳脊髄液も流れが悪くなることで

健康への影響があります

 

そんな身体をコントロールしてくれている

体液の流れが悪くなる原因の一つに

姿勢の問題があります

 

姿勢の影響は見た目や

筋肉だけではなく

身体中を流れる体液にも

関係しているので

 

少しでも姿勢を良くしていきたいですね。

 

 

1日どれ位、水分補給をしていますか?

2018年03月8日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻の、つるまき整骨院です。

 

皆さん水分はしっかりとれていますか?

 

よく私たちの身体のほとんどは水分でできている

なんて言葉を聞いたことがあるかと思います。

 

どれくらいの割合かと言うと

おおよそ60%が水分

 

と言うことは

体重60kgの方の36kgは水分だということです!

 

まさに私たちの身体は水で出来ていると言っても

過言ではないですね

 

ちなみにこの割合は成人男性で約60%

赤ちゃんは約80%

子どもは約70%

高齢者は約50%と言われています。

 

これだけ身体の中で

多くの割合を占めている水分ですが

 

『水分とっていますか?』と

患者さんに聞いてみると

あまりとれていない方が多いです

 

と言うよりも

一日に自分がどれくらい

水分をとっているかわからない

という方が多いのでは?

 

一日に必要な水分量は

成人で約2ℓ

 

食事などで食べた物にも

水分が含まれていますので

水分補給としては1.5ℓとれたら

理想ですかね。

 

先ずは自分が一日どれくらいの

水分補給をしているか確認してみましょう!

 

ひょっとしたら500mlの

ペットボトル1本分も

飲んでいないかもしれませんよ!

 

冬は夏のように汗をかくことは

少ないですが

だからと言って水分が無くなっていない

訳ではありません

 

乾燥している分

呼吸や皮膚から常に水分は失われています。

 

健康な身体作りのために

当たり前すぎて忘れてしまいがちな

水分補給を習慣化していきましょう!

 

受験後に姿勢を整える

2018年03月7日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻の、つるまき整骨院です。

 

3月になり受験シーズンが終わりに近づいてきたようですね

 

別に私の周りに受験した人が

いたわけではないのですが

 

最近、当院のホームページをみて

以前から気になっていた

『姿勢をみてほしい』という

問い合わせが多く

 

来院された患者さんから

お話を伺うと

 

小さい頃から姿勢が悪く

ようやく受験が終わったので

一度、専門的なところで

姿勢をみてほしい

という理由が多くありました

世田谷区弦巻 つるまき整骨院 歪んだ姿勢(猫背)で読書をする男の子

<世田谷区弦巻 つるまき整骨院姿勢矯正ページ>

 

今日、来院された高校生の患者さんも

受験が終わったと言うことで

2月末に来られて今日で3回目

 

初めは壁に背中を付けて

立ってもらった時

 

壁と頭の間が10cm以上空いた状態だったが

 

今日は半分の5cm

良いペースです!

 

もちろん

つるまき整骨院の、姿勢矯正施術を

受けているだけではなく

本人の姿勢をよくする意識も大切です

 

今までは漠然と

正しい姿勢の方が良いんだろう

と思っていたところを

 

姿勢の崩れによる影響は

見た目の問題だけではなく

 

筋肉・骨格・内臓など

身体の様々な所へ影響を及ぼすことを

なるべくわかりやすくお伝えいたします!

 

そうすることで

本人の意識もかなり変わっていきます

 

なにより、施術後の変化を感じることで

姿勢って変わるんだ

姿勢が良いとこんなに身体が楽なんだ

と感じればおのずと意識は高まります。

 

姿勢でお悩みの方いつでもご相談ください!

崩れていた姿勢   根本から身体を変えていく世田谷区弦巻の、つるまき整骨院

2018年03月5日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻の、つるまき整骨院です。

 

治療をしていくと様々な身体の変化を出て、それを伝えてくれると嬉しいものですね。

 

 

先日から当院を受診されている20代、男性の方。

 

普段から、姿勢が丸まって猫背に悩んでいたこの方。

 

実際に当院で姿勢や身体のバランスを検査してみると

背中が丸くまっすぐ伸びなく頭も壁につかずよくある前傾姿勢でした。

 

関節の各可動も固く様々な面で崩れがありました。

 

初回はしっかり身体の崩れや治療の説明をして治療をしていきます。

 

つるまき整骨院では痛みなどの症状を取り除いて終わるのではなく、

根本から身体が変わっていくよう施術に取り組んでいきます。

 

この患者さんも回数を重ねていくにつれ崩れていた姿勢だけでなく、

しっかり睡眠をとれば一日の疲れが取れ、すっきり目覚める事ができるようになったと

お話して下さいました。

 

姿勢の変化だけでなく、本来休めれば回復する身体が回復する事を体感。

御自身でも整った姿勢を崩さないように気を付けるようになったそうです。

 

 

今後も身体の為に様々なことを患者さんにお伝えしていきたいと思います。

 

 

<つるまき整骨院の姿勢矯正・猫背矯正ページ>

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