2017年06月14日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
当院に来られる患者さんで、病院に行っても特に問題ないと言われて
どうしたらいいのか困り、来院される患者さんは多く
その原因が姿勢の乱れからくるケースも少なくないです。
また、腰や肩を痛めて来院された患者さんにも
実は病院では特に問題ないと言われた別の症状があり
薬局で市販の薬を飲んで凌いでいた症状が改善しました！
と喜びの声を聴くことも多いです。
それだけ、姿勢や骨盤の歪みからくる身体への影響はとても大きいのです。
今現在、特に症状がない方も安心せずに自分の姿勢や骨盤など
身体の構造が整っているか意識していくことをオススメします。
姿勢は、いろんな基準がありますが
壁に背を向けて踵を壁につけて楽に立った時に
踵・お尻・背中・頭が壁に付くことが１つの基準にもなります。
頭が付かなかったり、猫背で方が前に出すぎたり
つま先で踏ん張っていないと立っていられなかったりなど
ご自宅で簡単セルフチェックをしてみてください。
姿勢を良くしたいと思っている方は多いと思いますが
なんとなくではなく、なぜ姿勢が重要かを知ることで
意識が高まり姿勢を変えることができますので
是非、姿勢や骨盤のチェックをしてみましょう！
<つるまき整骨院 骨盤・産後骨盤矯正ページ>
<つるまき整骨院 姿勢・猫背矯正ページ>
2017年06月11日
姿勢･骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
休日は平日できないことをやっているとあっという間に夜になってしまいますね。
出かけたり、日頃時間が取れなく見れない映画や本を読んだり等々。
パソコン作業もそうですが長時間、目を酷使しすぎると頭痛や肩や首の緊張に繋がりやすいです。
長時間、パソコンのモニターや活字を見た後は少し目の筋肉をリラックスさせてあげましょう。少し遠くを見たり、温めたタオルを目の上に乗せたりして、近くの物を見て使った目の周りの筋肉をほぐしてあげましょう。
１日使った身体はしっかり疲れを取り明日に備えましょう。
<世田谷区弦巻のつるまき整骨院>
2017年06月10日
姿勢･骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
いつも当院の施術を受けに来る患者さん、いつもいらっしゃる日とは違う日に来院。
どうしたのかと聞いてみると腰が痛くなってきたとの事、来院前の日常の行動を聞いてみると
どうやら普段より多く歩いたり、そのあと１時間ぐらいジムでの運動、さらに身体の疲労が取れていない状態で少し遅くまで残業をしていたようです。
普段の生活で少しぐらい歩いたり、ジムで運動をしていても疲労と身体の回復量がしっかりバランスが取れていれば問題なかったと思われますが今回はそれに加え、前傾姿勢で長時間パソコン作業をしていた為、身体の負担が腰の痛みという信号を出していたようです。
当院で姿勢をチェックしてみると前傾と右肩が下がったバランスが悪い姿勢をとっていました。この状態では今は腰だけの症状ですが肩や首にも影響が出やすい姿勢です。
施術をしていくと無意識に身体の色々な所を緊張して硬くしていましたが自然に力が抜け緩んでいきました。力が入ったままだとリラックスできず身体も回復していきません。（なかなか力を抜くのがしにくい方は深呼吸をしてリラックスできると良いですね。）
施術後には姿勢が整い、身体の緊張も抜け楽に立てていました。
姿勢や身体の回復はとても大切です。健康に出かけたり動いたりする為には、姿勢を整え身体の負担をかけない状態で動けると良いですね。
<つるまき整骨院 腰痛ページ>
2017年06月10日
姿勢･骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
今日来院された４０代の患者さん。
産後の骨盤の乱れからくる、腰や背中の痛みやハリを訴えて来院されました。
どんな方でも土台となる骨盤が乱れれば、姿勢も悪くなり身体のいたるところに負担がかかります。
この患者さんも、姿勢や身体の各可動の乱れや左右差がありました。
身体の各状態をみて施術を行い、再度検査してみると姿勢が改善して身体が楽になっていました。
元々の日常的な身体の使い方や動き方により崩れやすいため、注意する必要がありますがしっかりと土台を整えて動く必要があります。
今後も身体の状態を診ながら根本の施術をしていきます。
<つるまき整骨院 骨盤矯正ページ>
2017年06月3日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
日常で適度に運動をするのはとても大事ですね。
今日いらした６０代の女性の患者さん。
腰や膝の痛みで来院されたこの方、特にこれと言って痛めた原因がなかったのですが
急に膝に痛みが出てきてさらに腰にも症状が出たそうです。
当院で姿勢や身体のバランスを見てみると、背中が丸まっていたり股関節等の身体の関節の動きに左右差がありました。
元々、今回の症状が出る前からギックリ腰等たびたび腰痛が出ていましたが、施術をするにつれバランスや姿勢が改善し、症状もそれに伴い改善してきたいました。
この方、今まではそれほど運動をされてなかったのですが、最近腰痛の予防の為、少しずつウォーキングをするようにされたようです。
徐々にですが身体も慣れてきたようで、最初は歩数が少なくてもけっこう疲れていたようですが、次第に歩数が増え楽に歩けるようになってきたそうです。
歩くだけでなく簡単なストレッチや体操をすることで、硬くなった筋肉がほぐれ動きやすくなり腰や身体にかかる負担が少なくなってきます。
無理な運動や痛みを感じる中での体操は、身体に負担をかけ症状を悪化させる要因ですが適度に身体の状態をみながら行うと良いです。
<世田谷区弦巻のつるまき整骨院>
2017年06月3日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
今日、初めていらした60代の女性の患者さん。
以前から腰の痛みで悩んでいてなかなか改善せずにいたそうです。
身体のバランスや関節の働きをみてみると、やはり猫背で丸まった姿勢で関節の動きも硬く左右差がありました。
治療をしてみると左右のバランスや姿勢に変化が出ていて、
身体がしっかり正しい姿勢で立てているのを自分で感じているようでした。
患者さん本人でも感じ、姿勢の重要性を感じてい頂けて今後も色々に姿勢や身体のバランスの重要性を伝えていきたい思いました。
2017年06月1日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
アジサイの花が町中にちらほらと咲き出しましたね。
朝昼は真夏のような暑さですが、夕方になると気温が下がり、朝出かける時どんな服装をしたらよいのか迷ってしまいます。
昼間はどうしても暑いので冷たい飲み物を飲んでしまいがちですが、こういうときほど温かな飲み物を飲みましょう。
冷たい飲み物は体を冷やし、血管や筋肉を固くして血行を阻害してしまいます。
食事中に冷たいお茶やお水をを飲む習慣がある方は多いと思いますが、
消化機能が弱ってしまうのでなるべく少ない量にしましょう。
そうはいっても暑いときに温かい飲み物を飲むのは、あまり気が進みませんよね。
なのであまり氷などはいれず、常温の飲み物を食間にいただきましょう。
朝起きた時の常温の一杯のお水はお通じもよくなります。
2017年05月29日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
今日は身体を健康に保つために大切な液体を紹介します。
身体の中を循環している液体は３つあります。
１つは、血液
身体を循環していると言えば、この血液はみなさん想像できるし知っていると思います。また、足の冷えや肩こりなどの症状は血流が悪いからかなぁ～と考えたこともあると思います。血液は酸素や二酸化炭素、栄養素などを運搬する働きや、出血したときに過剰に血液が失われないように凝固する止血作用などがあります。
２つ目は、リンパ液
これもリンパマッサージやリンパ節が腫れたなどで聞いたことがあると思います。リンパ液は血液の一部が血管からしみ出てリンパ管に回収されたものです。働きとしてはリンパ液には細菌や老廃物質を運び、リンパ節で除去するという仕組みがあります。
３つ目は、脳脊髄液
これは、身体全体ではなく頭蓋骨と背骨の中を循環している液体です。血液やリンパ液は聞いたことがあると思いますがこの脳脊髄液はあまり聞かないと思います。ですが、この脳脊髄液も大切な液体です。頭蓋骨や背骨の中で循環しながら脳と脊髄を保護したり、栄養補給や老廃物質の除去の役割を持っています。
身体の中を循環している液体が健康を維持するために必要不可欠なのは、なんとなくわかるかと思います。そして流れる場所の身体があちこち歪んで、伸ばされたり縮んでいたりすれば流れが悪くなることも想像できると思います。
世田谷区弦巻のつるまき整骨院は、これらのことが健康を手にする上でとても重要なポイントと考えています。
つるまき整骨院の姿勢・猫背矯正や骨盤矯正で身体の構造を整えて根本から解決に導いて理想的な身体作りをしていきましょう！
つるまき整骨院へのアクセス
2017年05月27日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
今日は、診療が終わってから他の院の先生達と勉強会に参加。
身体に関して再認識、実際に他の先生の身体での手技の練習。
2時間位の勉強会でしたがあっという間に過ぎていきました。
今日学んだことを月曜日からの施術に活かしていきたいと思います。
世田谷区弦巻のつるまき整骨院
2017年05月26日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
昨日来院された１０歳の患者さん。
以前から姿勢が悪く、左右の肩の高さが違うという事でお母さんが心配になり当院へ連れてきました。
当院で実際に姿勢を検査してみると、確かに前傾で背中が丸くなっていて姿勢を正してもらうと違和感等を感じていました。
さらに、ベッドに座ってもらい後ろから見てみると右の肩が下がっている状態、肩などの関節の稼働や身体の動きについてもズレや動かしにくさを感じていました。
確かにこの状態なら、お母さんが心配しているように身体の痛みや不調に繋がる姿勢、身体のバランスである為、身体に関してや治療についての説明を行いました。
施術を行いもう一度、姿勢やバランスをチェックしてみると今までは壁に背中を付けるより、指1～2本分身体を前に預けた方が楽だった姿勢が、しっかりつけていても違和感や不自然な感じがせず楽に立てている状態で入れるように変化。
その他、関節や身体のバランスが本人やお母さんにも分かる位、変化していました。
この状態なら身体にかかる負担が少ないですが、日常生活での身体の使い方や姿勢を注意して頂かないとさらに悪くなることも考えられるので注意していただくようアドバイスさせて頂きました。
子供のころから、姿勢や身体のバランスに注意することは大切です。
今後も健康に生活して頂くためのアドバイスをしていきたいと思います。
<つるまき整骨院の姿勢・猫背矯正ページ>
