考えさせられます。骨盤、姿勢を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。

2017年11月30日

骨盤、姿勢を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。

 

先日、子供が骨折しました。

私自身も骨折はしたことがなく

初めての経験です。

 

学校の行き帰りは松葉杖なので

慣れるまで付き添っていたのですが

思いのほか大変なようで

体力はもちろん使いますし

道路のちょっとした段差や傾きも

相当影響を受けるようです。

 

身障者の方の大変さを

解っているようで

何も解っていなかったと

痛感しました。

 

学校で身障者の方の身になって

車いすに乗ってみる授業や

目隠しをして町を歩いてみる授業は

やはり大切だなと思います。

 

松葉杖をついて歩いていると

町の人たちが話しかけてくれたり

バスで席を譲ってくれたり

色々と助けてくれます。

 

人は一人では生きていけないのだな

と子供がボソッとつぶやいたとき

少し大人になったのだなと

思いました。

 

こうやって色々と経験して

また誰かを助ける人になって

欲しいと思います。

 

 

 

 

 

 

40代女性の腰痛を姿勢・骨盤からなくしていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院

2017年11月29日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻の、つるまき整骨院です。

 

先日、朝起きた時の腰の痛みでお悩みの

40代女性の方が初めて来院されました。

 

傷めたのは数日前のようだが

いろいろお話をうかがうと

10年以上前から

腰痛を繰り返していると

 

また、

ぎっくり腰で動けなくなったことも

数回あるとのこと

 

腰だけではなく、肩こり・頭痛もあり

首の動きにも不安があるようです。

 

話を聞けば聞く程

詳しくは書けませんが

よく今まで我慢してきましたね

と本当に思います。

 

実際、このような患者さんは

たくさんいらっしゃいます。

 

もちろん我慢したくてしている訳ではない

病院で診てもらったり

薬をのんでみたりして

一時的に楽になるけど

またぶり返す

 

そうしているうちに

何度も繰り返しているから

治すことより

どうしたら痛みを抑えられるかを

考えるようになる

 

いいと言われればストレッチをしたり

マッサージをしたり

痛み止めもいくつか試して

これは効くけどあれはダメだったなど

 

辛い状態が長ければ長いほど

とにかく痛みをなんとか・・・

それしか方法がないと思っていたから

 

でも、どこかで自分の身体を見直す

きっかけがあると思います

 

このまま薬を飲み続けるのはイヤ

今の身体の状態考えたら10年後が心配

など

なんでもいいのでそのきっかけを

見逃さないようにしてください。

 

腰痛で悩む40代女性の方も

きっかけからつるまき整骨院を選んでいただきました。

 

そして

痛みは結果であって原因ではない

 

ご本人も知ってたはずの

あたり前の話から

身体原理原則をなるべくわかりやすく

お伝えしました。

 

最後には、『そうですよね』と

言っていただけたので良かったです。

 

痛みだけにとらわれずに

自分の身体にやさしいことをしてあげて

根本から身体を変えていくことが大切です。

 

自分の身体を見直すきっかけに

つるまき整骨院は全力でサポート致します。

 

<世田谷区弦巻 つるまき整骨院 根本改善>

 

ライトアップ  姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院

2017年11月25日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院です。

 

こんばんは。

スタッフの荒川です。

 

11月も半ばを過ぎて徐々に街のいたるところで、クリスマスのイルミネーションやクリスマスツリーが点灯、飾られ始めてきました。

 

渋谷でも、渋谷公園通りから代々木公園けやき並木にかけて青の洞窟というイルミネーションのイベントが開催されていました。

 

入り口は下の写真のようになっていて、入ると左右の木にブルーのイルミネーションがライトアップされていました。

 

ブルーのライトがとてもきれいで日中に通る感じとは違い幻想的の雰囲気で良かったです。

22日からライトアップされたばかりなので、皆さん写真を撮りに来ていてすごい人がいました。

 

久しぶりに色々、歩き回ったので帰ってから、ふくらはぎがパンパンになっていました。

こんな時はゆっくり湯船に入って全身を温めて、身体をリラックスさせ筋肉の疲労をとってあげましょう。

 

お風呂から出た後は冷やさないように気を付けて、足や全身のストレッチをして早めに就寝するようにしましょう。

 

明日は日曜日、休息をとる人も趣味や出かける人も疲れをためずに有意義に過ごせると良いですね。

 

<つるまき整骨院トップページ>

勤労感謝の日|自律神経改善なら世田谷区|つるまき整骨院

2017年11月23日

自律神経を整える

世田谷区のつるまき整骨院です。

 

今日は勤労感謝の日です。

明治以来、戦後まで11月23日は新嘗祭(にいなめさい)

という祭日でした。米の収穫を感謝する祭で

7世紀ごろから宮中行事として確立されたようです。

 

なんで無くしたんでしょうね。

何だか勤労感謝の日より

新嘗祭のほうが日本人としては

しっくりくる気がするのですが

 

兎に角。

今日は働いている皆様へ感謝もしつつ

米屋の孫としては

お米の収穫にも感謝したいと思います。

 

姿勢のチェックも忘れずに。

 

 

掃除で腰痛|腰痛予防なら世田谷区弦巻の、つるまき整骨院へ

2017年11月20日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院です。

 

今朝は寒かったですね~

天気予報で気温は確認していましたが

何をどこまで着ればいいか迷い

適当に朝出たら・・・

やっぱり寒いーーー

 

気温の変化が大きいので

油断せず寒さ対策して下さいね!

 

そんな私は昨日、久しぶりに休みで

家の掃除をしていました。

 

そう!

私が掃除のことを書くときは

大抵、やりましたアピールです!

 

今回もやってしまいました

そこまでやるかっていう掃除

そう!ただの自己満足です(笑)

 

普通に浴槽だけを洗うつもりが

ふと目に入った浴室の扉

 

けっこう汚れがこびりついていて

ピカピカにするのに10分くらいかかったら

 

どうせなら全部キレイに!と

扉ごと外して上下左右の側面

扉受けから、レールまで

 

そしたら、シャワーや鏡

イスの裏やすき間についた黒カビ

 

仕上げに排水溝も外せるものは

全部外して中まで洗ってやりました!

 

途中、カビキラーに

カビの前に私がやられそうに・・・

もちろん換気はしていましたけどね

 

そんなこんなで

昼前から取り掛かった掃除が

浴室だけで夕方になりました(^_^;)

 

これから年末にかけて

掃除をする機会も増えてくると思います

 

掃除も大変な肉体労働です

ちょっとやるくらいなら

大したことはないでしょうが

 

それなりに取り掛かるなら

掃除の前に準備体操をオススメします!

 

運動でもないのに?

と思いでしょうが

先程言ったように掃除は

けっこう身体に負担がかかります

 

何をするにでも身体を労わることが

大切です!

 

休みの日に掃除をして

翌日、腰痛で出勤できない!

 

なんてことがないように

掃除の前にウォーミングアップ

是非やってみて下さい。

 

<世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院 腰痛ページ>

 

 

 

 

目の疲れに  根本から身体を変えていく世田谷区弦巻の、つるまき整骨院

2017年11月19日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻の、つるまき整骨院です。

 

寒い日はどうしても暖かい部屋で過ごしていたくなります。

ゆっくり温かい飲み物を飲みながら、読書や撮り貯めていた映画やドラマを

見たくなってきます。

 

じっと集中して目を使うと目の奥が重くなったり、目が渇いていきます。

これは長時間パソコン作業をしていた人にも言えますね。

 

目の疲れから肩こりや首や背中の痛みに繋がります。

そんな時には短時間でも休憩をして、目を休めて上げましょう。

 

疲れた目の疲労取りやリフレッシュのためには、目の周りの筋肉をほぐすストレッチが

効果的です。

 

顔は正面を向けたまま、上下左右ゆっくり視線を向けます。

それぞれ3秒ずつ止めて出来ると良いです。

 

最後に目を滑らかに動かす為に、右回り・左回りで眼球を回してあげましょう。

無理をしないで目が回らない程度にゆっくり行いましょう。

眼のふちを見るイメージで動かしてあげると良いと思います。

 

ストレッチをした後はゆっくり目や身体を休ませてリラックスさせてあげましょう。

目や全身を温めるのもリラックスさせるにに良いです。

 

目の疲労には是非、ストレッチしてみて下さい。

 

<つるまき整骨院トップページ>

 

縮こまった肩や背中 姿勢を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻の、つるまき整骨院

2017年11月18日

骨盤、姿勢を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻の、つるまき整骨院です。

 

今日は一日、寒い日でしたね。

こんな日は皆さん、身体が縮こまって肩や背中に力が入ってしまっています。

硬く力が入った状態では姿勢や身体のバランスが崩れてしまします。

 

縮こまった肩や背中の力を抜くのには、肩甲骨を引き寄せるイメージで

ゆっくりストレッチさせてあげたり湯船につかり全身をリラックスさせてあげましょう。

 

痛みの出ない範囲でストレッチをしたり、お風呂の温度を厚くし過ぎないように注意してゆっくり入ってください。

 

しっかり睡眠時間を確保するのも忘れずにしましょう。

 

 

 

呼吸は大事 |根本から身体を変えていく世田谷区弦巻の、つるまき整骨院

2017年11月15日

骨盤、姿勢を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。

 

本格的に寒くなってきました。

自律神経が乱れて、何となく体の調子が

悪い方が多くみられます。

 

副交感神経をうまく働かせて

自律神経の

バランスを保つには

ゆっくりと呼吸することが大切です。

 

ストレスが溜まると呼吸は浅くなりがちです。

そしてそれを簡単に整える方法が呼吸法です。

 

まず3秒かけて鼻から大きく息を吸います。

病原菌が入りやすい口呼吸にならないように

注意します。

 

吐くときは吸うときよりもゆっくり

5.6秒かけてお腹をへこませながら

口から細く長くゆっくり吐きます。

 

寝る前にするのが効果的です。

姿勢のチェックも忘れずに。

 

 

何をしても良くならない|本気で身体を変えたい方は世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院へ

2017年11月15日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻にある、つるまき整骨院です。

 

つるまき整骨院では

痛みなどの症状を取り除いて

終わるのではなく

 

その先にある、理想的な生活ができる

身体作りのお手伝いをしています。

 

不調の原因を判断し

根本から身体が変わっていくよう

施術に取り組んでいきます

 

必ずしも痛みを感じているところに

原因があるとは限りません。

 

初めての方には

十分に時間をとり

カウンセリング・検査

施術の説明をいたしますのでご予約をお願いします

 

時間と質の確保の為

現在

平日 午前12時と午後19時

土曜 午後 1時30分に受け付けております。

※ 急を要する怪我の場合は除きます

 

何年も繰り返す身体の不調

何をしても良くならない

マッサージや薬でごまかすのはもう嫌

スポーツで結果を出したい! など

 

本気で身体を変えていきたい方は

是非、ご連絡ください。

 

 

かわいいお菓子  姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻の、つるまき整骨院

2017年11月12日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻の、つるまき整骨院です。

 

スタッフの荒川です!

渋谷を散策中、美味しそうなお菓子を発見しました。

 

 

こんなかわいい包装紙に包まれたお菓子なんですが

中身も食べるのが勿体位でした。

 

 

 

 

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