エアコン対策その2

2017年06月30日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。

 

職場も寒い!電車も寒い!

スーパーで買いものしていても寒い!

いつからこうなってしまったのでしょうね。

 

私たちのからだの体温調節をしているのは自律神経です。

しかし、この自律神経は温度変化プラスマイナス5度までしか対応できません。

 

これ以上の温度変化があると

体には様々な症状があらわれます。

 

冷えはもちろん、だるさ、肩こり、頭痛、不眠

免疫力まで落ちてしまいます。

 

前回首に巻くストールを紹介しましたが

それだけでは足りなそうです。

 

最近は短い靴下がはやっていますが

なるべく、くるぶしの隠れる靴下をはきましょう。

特に冷気は下に溜まるので足元の対策は肝心です。

女性は冬と同様、ひざ掛けも有効ですね。

 

食事も大切です。

なるべく暖かいものを食べて

胃腸の調子も崩さないようにしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

成長できる場に感謝!

2017年06月28日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。

 

昨日は、仕事後に他院の先生方と勉強会!

同じ想いを持つ治療家仲間との勉強は自分を成長させる最適の場

同じ想いだからこそ、お互いをチェックし合い

どんな些細な事も指摘して教え合う。

 

常に現時点でのベスト・最高を目指しているのでベターではダメ!

技術に関しては1mmもズレたら全然違う

ポイント、深さ、角度

施術する方は指先の

受ける方は身体全身感覚を研ぎ澄ます

常にお互いが真剣勝負で挑むので

施術後に受ける側が指摘する点がないなんてありえない

すごく良かったよ!で終わるなんて仲間の成長を止めてしまう。

 

同じ想いだからこそ馴れ合いで終わらない

そんな自分を成長できる場に感謝する一日でした。

誰でも寝ているだけでトレーニングできる

2017年06月27日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。

 

当院では、構造と機能を整えて自ら治す身体に導く施術をしています。

 

そして、整った身体を維持していくために、インナーマッスルを鍛えるトレーニングをすすめています。

 

せっかく良くなった身体を上手に使うためにはある程度の筋肉も必要ですからね!

しかし、この身体を支える内側の筋肉は鍛えるのが難しい!

なにが難しいかと言うと・・・トレーニングの仕方が地味です(笑)

ですので、やり方が難しいのではなく続けるのが難しいのです。

 

そこで、つるまき整骨院ではどんな方でも楽にインナーマッスルを鍛えることができる

楽トレという寝たまま鍛えられる設備を導入しています。

 

姿勢の維持だけでなく、様々な効果が期待できるので

興味のある方はいつでもご相談ください!

<楽トレ&腰痛詳細ページ>

身体の構造と機能

2017年06月26日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。

 

つるまき整骨院では、身体の構造(姿勢・骨盤)と機能(関節・筋肉・内臓)に

重点をおいた施術をしています。

 

痛みなどの症状を引き起こす原因を根本から改善するには

必ず診なければいけない要素です!

 

構造が整い、機能がしっかり働き出せば私たちの身体は

どんな名医にも超えることのできない治す力を持っています!

 

そんな素晴らしい力をあなたは使えていますか?

その力が発揮しやすいようにしていますか?

その力を邪魔することをしていませんか?

 

多くの方がこの素晴らしい力を上手に使えていない

知らず知らずのうちに上手に使えなくなっている

 

身体の不調を年のせいにしてはいけません

もちろん不死身の肉体でもない限り

年齢による変化はありますが

治す力がなくなることはありません。

 

自分の身体がしっかり働きやすいよう

先ずは日常生活から身体が喜ぶことをしてあげてくださ。

 

睡眠や食事、身体を冷やさない、水分補給など

難しいことではなく皆さんが知っていることです。

 

当たり前すぎて疎かになりやすいですし、

1日2日やったからといって劇的に変わるわけではないから

3日坊主にもなりやすいでしょう。

 

でも、TVの健康番組でもおそらくどんな病気や症状のことを

取り上げていても、最終的に一番の改善方法はどれも

同じことを言っていると思います(TV見てないのでわかりませんが・・・)

 

ですから、ほかでもない自分の身体のために少しでも

喜ぶことをしてあげてください。

 

<つるまき整骨院トップページ>

姿勢は大事

2017年06月25日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。

 

電車に乗っていると観光に来ているのか海外の方が狭い座席に小さくなりながら

座っている光景を見ました。

 

当院でも先日、海外から奥さんの妹さんが住んでいる日本に休暇で来ていて腰の痛みを

訴えて来院しました。

 

体格も良いですがやはりどんな方でも姿勢やバランスから身体の負担は来るようで

当院で姿勢をみてみると左右の肩の高さや頭が前になり前傾の姿勢をとっていました。

 

身体にとってはこの姿勢やバランスで日常を送ることで、身体のいたるところに負担がかかってしまいます。

当院で施術を行うと姿勢や身体の軸が真っ直ぐに変化して楽に立てているようでした。

しかし、姿勢や軸が一度の施術で改善しても、身体の硬さや関節の動きが硬いままだと

徐々にまた姿勢が丸くなり腰や背中の痛みに繋がっていきます。

 

施術後には日常で出来るストレッチをアドバイスさせて頂き、日常で行っていただくようお話させて頂きました。

どんな方にも姿勢は大切です。つるまき整骨院はそんな身体や姿勢でお悩みな方の身体のお手伝いをさせて頂きます。

 

<つるまき整骨院 姿勢・猫背矯正ページ>

勉強会

2017年06月24日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。

 

今日は、一日の診療が終わってから勉強会に参加してきました。

勉強に来ている関東以外にも全国からいらしていて関西圏の方からいらした先生もいました。

 

身体の機能から姿勢やバランスの乱れる要因について検査や施術のポイント等々、

お話を聞いたり、実際に練習してあっという間に2時間が過ぎていましたが

充実した一日でした。

 

<世田谷区弦巻のつるまき整骨院>

 

一日の身体の為に

2017年06月24日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。

 

今日も一日、日差しが強く暑かったですね。

 

皆さん水分はしっかりとっていますか?

身体の色々な機能で水分は使われます。

水分が少ないとその機能が上手く働かないので適度な水分補給は大切です。

 

ただし、コーヒーなどは利尿作用があるのでしっかりコーヒーを飲んでいるから

水分補給は大丈夫と思っていても意外と体内には水分が少ないかもしれませんので

注意しましょう。

 

まだまだ、暑い日が続きますがしっかり水分を摂りましょう。

 

<世田谷区弦巻のつるまき整骨院>

 

朝の習慣

2017年06月22日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。

 

皆さん、朝すっきり目覚めることは出来ていますか?

目覚めの質を上げることも健康な生活を送るうえで非常に重要です。

布団の中でもいいので、まずは体を少し動かしてみましょう。

 

   体を伸ばします。

   手足をバタバタとさせます。

   足の指をグーパー運動します。

   深呼吸をゆっくりします。

 

簡単な運動で大丈夫です。

交感神経を刺激して、血行を良くしていきましょう。

 

次に、カーテンを開けて朝日をたくさん浴びましょう。

体内時計の周期は25時間です。

まずそこで体内時計がリセットされます。

眠気を誘導するホルモンの分泌を抑えることも出来ます。

 

そして、一杯の常温の水を飲みましょう。

胃腸が自然に動き出しますよ。

 

朝が苦手な方は、ぜひ試してみてください。

重要なことは続けることです。

簡単なことから習慣にしていきましょう。

 

今日も一日頑張ってください。

紹介カード

2017年06月21日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。

 

本当に困っている方の健康のお手伝いができればと思い

紹介カードを作ってみました!

 

本気で身体を治したい! 身体を変えていきたい!

薬やマッサージなどで痛みを抑えるのはもうイヤ!

痛みの本質と向き合って改善出来るよう私たちが全力でサポートします!

 

あなたがいつまでも笑顔でいてほしい大切な人へ渡してあげて下さい。

画像が暗くて申し訳ないです。

姿勢が悪くて授業に集中できない

2017年06月20日

姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。

 

先日来院された、大学生の患者さん

授業をうけていると腰が痛くなり困っている

1コマ90分の授業で半分くらいは痛みを気にして

勉強に集中できない状態

 

このようなケースで困っている学生はけっこう多い

大学生ほど授業時間が長くない中高生でもいます。

 

新幹線や飛行機、バスなど長時間の移動

座りっぱなしの職業にも多い

 

そして、これらの状況から腰痛を引き起こしやすくする要因が

骨盤にある!

 

来院された大学生の患者さんも

骨盤から身体の構造をチェックすると

改善しなければいけないポイントみられた。

 

つるまき整骨院の骨盤矯正でチェックしたポイントを

改善する施術を行い再度、検査をしてみると

患者さん自身も実感できる変化がみられました。

 

姿勢よく座るのがイイことはわかっているが

姿勢よく座ると辛い、続かない

それは、骨盤が歪んでいるから楽に座れないことが考えられる

 

もちろん座り方のポイントもあるし

長年の癖を修正していくやり方もあるが

先ずは、身体を整えること!

 

一度身体が整った状態で立つ、座る

これを体感すると

いい姿勢で立つことや座ることも難しくないと感じれる

 

私たちの身体は元々そのように作られている

日々の習慣や癖で崩れただけ、それをちょっと

以前の身体に戻すきっかけを与えて

本来の状態へ戻してあげましょう!

 

<世田谷区弦巻のつるまき整骨院 骨盤矯正ページ>

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