風邪に注意 姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院
2017年09月2日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
今日も朝から雨で気温も低かったですね。
気温の変化にまだ体が付いていけていないようで、当院にいらした患者さんもいつもより厚着だったり筋肉が硬くなり、朝から身体の負担を感じる方もいました。
気温の変化で色々な所に力が入り筋肉に負担がかかります。
そんなときにはしっかり湯船につかったり、足首の運動が良いです。
肩や背中が硬くなっている時には肩甲骨のストレッチが良いです。
肩甲骨がスムーズに動くと自然と姿勢も正しく維持しやすくなります。
夏の疲労がそろそろ出てくるころです。ストレッチや血流を良くして
風邪をひかないように注意しましょう。