縮こまった肩や背中 姿勢を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻の、つるまき整骨院
2017年11月18日
骨盤、姿勢を整えて根本から身体を変えていく世田谷区弦巻の、つるまき整骨院です。
今日は一日、寒い日でしたね。
こんな日は皆さん、身体が縮こまって肩や背中に力が入ってしまっています。
硬く力が入った状態では姿勢や身体のバランスが崩れてしまします。
縮こまった肩や背中の力を抜くのには、肩甲骨を引き寄せるイメージで
ゆっくりストレッチさせてあげたり湯船につかり全身をリラックスさせてあげましょう。
痛みの出ない範囲でストレッチをしたり、お風呂の温度を厚くし過ぎないように注意してゆっくり入ってください。
しっかり睡眠時間を確保するのも忘れずにしましょう。
