疲れは睡眠でとる 根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院
2017年10月6日
姿勢・骨盤を整えて根本から身体をかえていく世田谷区弦巻のつるまき整骨院です。
皆さん、夜はしっかり眠れていますか？
日々、家事や育児・運動や仕事等々、動いていると疲労が溜まっていきます。
日々の疲れはしっかり睡眠中にとりましょう！
寝る直前にスマホやテレビを見ているとその光でどうしても寝にくくしてしまいます。
理想は30分前にはスマホの操作をしないように気を付けましょう。
爪の付け根には心や体をリラックスさせるツボがあります。軽く爪の付け根をもんでゆっくり眠りましょう。なるべく力を入れ過ぎないようにゆっくり揉んであげて下さい。
