小さなことからコツコツと|姿勢の事なら世田谷区|つるまき整骨院

2017年10月12日

町を歩くと今の季節、金木犀の花の匂いでいっぱいですね。

普段は全く分からないのですが、こんなに金木犀が町中の軒先に

植えてあることにビックリです。

最近は天気もいいので買い物をなるべく歩いていくようにしています。

 

絶対に歩く！と決めてしまうと嫌になってしまうので「なるべく」と決める程度です。

大きすぎる目標を立てないことが継続できるコツのようです。

皆さんもちょっとした健康的な行動を具体的に決めて行ってみるのはどうですか。

 

大股で歩くように意識をする。

階段を行きか帰りのどちらかだけ利用する。

お菓子を食べない日を作る。

 

そして家族がいる方は、家族に宣言してみる。

そして時々出来ているか聞いてもらう。

ちょっとプレッシャーですかね・・。(;^_^A

 

小さなことからコツコツと、気楽に楽しく。

いつの間にか意識せずに出来るようになるかもしれません。

姿勢のチェックも忘れずに。